\u25feAu niveau de la poitrine, au centre du thorax avec un l\u00e9ger d\u00e9calage vers la gauche l\u00e0 o\u00f9 se trouve l’apex – pointe du coeur – (on remarquera un l\u00e9ger renflement en bas du poumon gauche).<\/p>\n
\u21aa Il est donc -dans le m\u00e9diastin- entre les deux poumons. Cette position permet un \u00e9change rapide et optimal avec ces derniers pour absorber l’oxyg\u00e8ne et rejeter le dioxyde de carbone (voir plus bas).<\/p>\n
\u2b07\ufe0fEn dessous on trouve le diaphragme, un autre muscle du corps qui intervient dans la respiration, derri\u00e8re lui il y a l’oesophage et devant lui le sternum.<\/p>\n
\ud83d\udcadL’oesophage transporte la nourriture vers l’estomac et le sternum est un os plat qui relie les premi\u00e8res c\u00f4tes de la cage thoracique<\/p>\n \ud83d\udccdStructure<\/strong><\/p>\n \u270a Il a plus ou moins la taille du poing (main referm\u00e9e) et p\u00e8se environ 300 grammes chez un adulte.<\/p>\n \u25feIl est compos\u00e9 de 3 parties distinctes:<\/em><\/p>\n \ud83d\udcad C’est une gaine fibreuse \u00e0 l’ext\u00e9rieur et s\u00e9reuse \u00e0 l’int\u00e9rieur.<\/em><\/p>\n \u25feC’est un organe creux, il contient 4 cavit\u00e9s (chambres) :<\/em><\/p>\n \ud83d\udccd R\u00f4le<\/strong><\/p>\n \u25feSa mission consiste \u00e0 propulser le sang (aspirer et refouler) dans l’ensemble du corps humain \u00e0 travers un r\u00e9seau complexe d’art\u00e8res, de veines et de capillaires (vaisseaux sanguins) #<\/p>\n \u21aa C’est le syst\u00e8me cardio-vasculaire.<\/strong><\/p>\n \u2796\u2796\u2796<\/p>\n \ud83c\udf88Que contient le sang<\/strong> (plasma) ?<\/p>\n \u25feLes 5 litres de sang (moyenne) contiennent diff\u00e9rents \u00e9l\u00e9ments comme les globules rouges, les globules blancs, les plaquettes, des hormones, des compos\u00e9s nutritifs, des d\u00e9chets…<\/p>\n \ud83d\udd01 Sa circulation assure trois fonctions principales : 1) transport, 2) r\u00e9gulation et 3) protection<\/em><\/p>\n \u21aa L’oxyg\u00e8ne par les globules rouges (\u00e9rythrocytes), les nutriments qui ont pass\u00e9 la paroi intestinale pour gagner les vaisseaux sanguins, les d\u00e9chets m\u00e9taboliques (comme l’acide lactique), l’eau et les ions en exc\u00e8s, avec d’autres mol\u00e9cules de la fraction liquidienne du sang, sont filtr\u00e9s dans les capillaires r\u00e9naux et excr\u00e9t\u00e9s dans l’urine.<\/p>\n \ud83d\udcad L’h\u00e9moglobine donne la couleur \u00ab\u00a0rouge\u00a0\u00bb et c’est une prot\u00e9ine assurant le transport de l’oxyg\u00e8ne par les globules rouges. Cette derni\u00e8re est r\u00e9utilis\u00e9e par le foie apr\u00e8s leur destruction. 5 millions de globules rouges pr\u00e9sent dans une goutte de sang<\/p>\n \u21aa les hormones produites par les glandes endocrines sont amen\u00e9es vers les organes cibles. Le corps est dit \u00ab\u00a0endotherme\u00a0\u00bb, il doit garder une temp\u00e9rature qui tourne autour de 37\u00b0C et ce ind\u00e9pendamment de la temp\u00e9rature ext\u00e9rieure, ceci est permis par les vaisseaux sanguins situ\u00e9s juste sous l’\u00e9piderme (la peau). Lorsque la temp\u00e9rature ambiante est froide, les vaisseaux superficiels se contractent pour d\u00e9vier le sang chaud vers les vaisseaux profonds. Lorsque la temp\u00e9rature ambiante est chaude, les vaisseaux superficiels se dilatent de telle mani\u00e8re que la chaleur du sang puisse \u00eatre perdue par radiation.<\/p>\n \u21aa Il permet la coagulation sanguine afin de pr\u00e9venir les pertes de sang lorsque les vaisseaux sont endommag\u00e9s (blessures). Les globules blancs quant \u00e0 eux, assurent l’immunit\u00e9 contre de nombreux pathog\u00e8nes (bact\u00e9ries, virus et toxines).<\/p>\n \u2796\u2796\u2796<\/p>\n \u2705 On peut donc constater que le r\u00f4le du coeur est tr\u00e8s important vu ce que contient et apporte le sang aux diff\u00e9rentes parties de l’organisme.<\/strong><\/p>\n \ud83d\udccdFonctionnement<\/strong><\/p>\n \u25feIl bat en moyenne 70 fois par minute ( 78 pour la femme) au repos et pompe environ 350 litres de sang par heure<\/p>\n \u2796 La m\u00eame quantit\u00e9 doit \u00eatre pomp\u00e9e sinon la pression art\u00e9rielle augmenterait et provoquerait une filtration accrue dans les capillaires et la formation d’oed\u00e8me comme cela survient en cas de d\u00e9compensation cardiaque.<\/p>\n \ud83d\udd12La circulation dans le corps humain est dites \u00ab\u00a0ferm\u00e9e\u00a0\u00bb, c’est une boucle qui fait le tour *et dont le d\u00e9part et l’arriv\u00e9e se trouvent au niveau du coeur. Cela ne signifie pas qu’on garde le m\u00eame sang toute notre vie, il se renouvelle sans cesse et le vieux sang est \u00e9limin\u00e9 par la rate.<\/p>\n \ud83d\udcad La destruction n\u00e9cessite [environ] 300 milliards de cellules neuves par jour…<\/p>\n \u21aaEn effet, pour les globules rouges, leur fabrication se fait au niveau de la moelle osseuse des os plats ( c\u00f4tes, sternum, omoplates…)<\/p>\n \ud83d\udca1 Plusieurs millions de nouveaux globules rouges sont produits en 1 seconde et 1 goutte de sang met une minute pour faire le tour du corps.<\/p>\n \ud83d\udcad La hijama peut \u00e9ventuellement faciliter l’\u00e9limination du vieux sang et son renouvellement.<\/p>\n \u25feLe coeur re\u00e7oit le sang oxyg\u00e9n\u00e9 (en rouge sur le sch\u00e9ma) des poumons par les veines pulmonaires dans l’oreillette gauche, lorsqu’elle celle ci est pleine la pression pousse la masse sanguine vers le bas dans le ventricule gauche. La valve mitrale emp\u00eache le sang de revenir dans l’oreillette. Une fois le volume maximal atteint dans le ventricule il y a contraction du muscle cardiaque et le sang est expuls\u00e9 au niveau de l’aorte qui monte dans le thorax et redescend dans la cavit\u00e9 abdominale en donnant naissance \u00e0 la totalit\u00e9 des art\u00e8res pour ensuite irriguer toutes les cellules de l’organisme au niveau des capillaires (vaisseaux sanguins les plus petits et les plus nombreux ).<\/p>\n \ud83d\udcad Les cellules du coeur sont aussi aliment\u00e9es par les vaisseaux sanguins (qui se trouvent \u00e0 sa surface).<\/em><\/p>\n \u25feEnsuite, le sang ayant distribu\u00e9 ce qu’il fallait aux diff\u00e9rentes tissus est d\u00e9soxyg\u00e9n\u00e9. Il contient du dioxyde de carbone en grande quantit\u00e9, tr\u00e8s peu d’oxyg\u00e8ne et d’autres d\u00e9chets. Son retour au coeur se fait par le syst\u00e8me veineux en arrivant dans l’oreillette droite par les veines caves, passe dans le ventricule droit pour \u00eatre rejet\u00e9 au niveau des art\u00e8res pulmonaires et \u00eatre repris par les poumons (le dioxyde de carbone sera rejet\u00e9 par expiration).<\/p>\n \ud83d\udcad La cloison inter-ventriculaire entre le cot\u00e9 droit et le gauche emp\u00eache le sang oxyg\u00e9n\u00e9 de se m\u00e9langer avec le sang d\u00e9soxyg\u00e9n\u00e9.<\/em><\/p>\n \u25feLes parties droite et gauche se contractent en m\u00eame temps (systole), l’une pour chasser le sang vers l’aorte et l’autre vers les art\u00e8res pulmonaires. Le rel\u00e2chement qui suit est appel\u00e9 diastole.<\/p>\n \u2796\u2796\u2796<\/p>\n \ud83d\udccd\u00ab\u00a0Poum\u00a0\u00bb & \u00ab\u00a0Tac\u00a0\u00bb<\/strong><\/p>\n \u25fela contraction (en systole) augmente la pression dans les ventricules et cause la fermeture des valves auriculo-ventriculaire (mitrale bicuspide pour le gauche et tricuspide pour le droit) emp\u00eachant le reflux du sang dans les oreillettes et le son \u00ab\u00a0poum\u00a0\u00bb caract\u00e9ristique, imm\u00e9diatement apr\u00e8s, la pression dans les ventricules force les valves art\u00e9rielles \u00e0 s’ouvrir et \u00e0 expulser le sang dans la grande et petite circulation (selon le c\u00f4t\u00e9), lorsque les ventricules se rel\u00e2chent la fermeture des valvules art\u00e9rielles pr\u00e9vient le retour du sang dans le ventricule et provoque le son \u00ab\u00a0Tac\u00a0\u00bb (voir image ci-dessous).<\/p>\n \ud83d\udd0aCes sons sont facilement perceptibles au st\u00e9thoscope <\/em><\/p>\n \u2796 Pourquoi le ventricule gauche est plus muscl\u00e9 que le droit ?<\/strong><\/p>\n \u21aa Le cot\u00e9 gauche du coeur s’occupe d’envoyer le sang dans la grande circulation (syst\u00e9mique -rouge), celle qui traverse tout le corps et dont la r\u00e9sistance est \u00e9lev\u00e9e alors que le cot\u00e9 droit lui, ne propulse le sang que dans la petite circulation entre le coeur et les poumons (pulmonaire- bleu). De ce fait, le ventricule gauche contient une couche de muscle plus \u00e9paisse pour assurer le bon envoi du sang dans la circulation syst\u00e9mique \u00e0 travers les capillaires et assurer l’approvisionnement des cellules.<\/p>\n \ud83d\udcad Cette pression est r\u00e9gl\u00e9e (quand il n’y a pas de maladie) pour ne pas endommager les plus petites art\u00e8res et les art\u00e9rioles.<\/em><\/p>\n \ud83d\udccd Le coeur bat sans notre contr\u00f4le<\/strong><\/p>\n \u25feOn parle de syst\u00e8me nerveux autonome intracardiaque.<\/p>\n \u21aaLa contraction d’un muscle est stimul\u00e9e par ce qu’on appelle une d\u00e9polarisation membranaire. Lorsqu’on veut bouger un doigt un signal est \u00e9mis par le syst\u00e8me nerveux pour provoquer la d\u00e9polarisation des cellules musculaires.<\/p>\n \ud83e\udd1aPar contre le coeur contient des cellules autog\u00e8nes qui provoquent des contractions sans activation neurale.<\/p>\n \u26a1Ce groupe de cellules autonomes se trouve au niveau de la paroi de l’oreillette droite, c’est le noeud sino-atrial (SA). Il agit comme un pacemaker naturel en g\u00e9n\u00e9rant des impulsions pour stimuler les cellules musculaires du coeur et d\u00e9clencher les battements. La diffusion rapide de la stimulation est facilit\u00e9e par des fibres se trouvant le long du coeur et parce que les cellules musculaires cardiaques sont connect\u00e9es par des jonctions communicantes.<\/p>\n \ud83d\udcadIl y a un l\u00e9ger d\u00e9calage (0,1 sec) de stimulation entre les oreillettes et les ventricules. Ce d\u00e9lai permet aux oreillettes de finir de se contracter et de se vider de leur sang dans le ventricule avant que celui ci ne se contracte ! <\/em><\/p>\n \u26a1Un r\u00e9seau de fibres appel\u00e9es faisceau de His va amener l’onde de stimulation vers les ventricules, ces fibres relaient la d\u00e9polarisation vers les fibres de Purkinje qui activent directement les cellules musculaires des ventricules causant leur contraction simultan\u00e9e.<\/p>\n \u26a1Cette activit\u00e9 \u00e9lectrique g\u00e9n\u00e9r\u00e9e par le coeur peut \u00eatre mesur\u00e9e par un ECG ( \u00e9lectro-cardiogramme) et montre comment les cellules cardiaques se d\u00e9polarisent (contraction) et se repolarisent (rel\u00e2chement).<\/p>\n \u2705Un coeur isol\u00e9 et plong\u00e9 dans du s\u00e9rum peut continuer \u00e0 battre pendant plusieurs jours. Ce syst\u00e8me autonome r\u00e8gle donc le jeu des contractions et leur coordination.<\/p>\n \u25feLe coeur est n\u00e9anmoins reli\u00e9 au syst\u00e8me nerveux central qui en r\u00e8gle le fonctionnement par son dispositif v\u00e9g\u00e9tatif :<\/p>\n \u21aa pneumogastrique pour le ralentir et sympathique pour l’acc\u00e9l\u00e9rer # ceci selon les besoins physiologiques et l’activit\u00e9 du corps (sport, sommeil, excitation…).<\/p>\n \ud83d\udcadDes cellules sp\u00e9cialis\u00e9es analysent 24h sur 24 la composition du sang circulant et envoient les signaux n\u00e9cessaires.<\/p>\n \u2796\u2796\u2796<\/p>\n \ud83d\udccdPourquoi les vaisseaux sanguins sont diff\u00e9rents ? ( art\u00e8res, veines, capillaires…)<\/strong><\/p>\n \u25feLeur structure est parfaitement adapt\u00e9e \u00e0 la circulation et la distribution des \u00e9l\u00e9ments indispensables pour les cellules.<\/p>\n \u21aaLes art\u00e8res ont plus de fibres \u00e9lastiques dans leur paroi que les autres vaisseaux sanguins, leur permettant de se dilater chaque fois qu’ils re\u00e7oivent un volume de sang pomp\u00e9 par le coeur.<\/p>\n \u21aaLes petites art\u00e8res et les art\u00e9rioles rejoignent les capillaires et sont moins \u00e9lastiques, elles ont une couche musculaire plus dense qui leur permet d’\u00e9viter les ruptures pouvant \u00eatre caus\u00e9es par la pression. Ces derni\u00e8res se trouvent au niveau des organes et ralentissent le flux sanguin (r\u00e9sistance de l’arbre art\u00e9riel) pour optimiser la distribution du sang aux cellules (lors de leur vasodilatation).<\/p>\n \u25fe L’\u00e9change au niveau des capillaires <\/strong>:<\/p>\n \u21aaleur grand nombre et leur forte ramification les rapprochent de tr\u00e8s pr\u00e8s des cellules. Ils sont tr\u00e8s fin et malgr\u00e9 cela les globules rouges sont suffisamment souples pour s’y insinuer et de distribuer l’oxyg\u00e8ne…<\/p>\n \u21aa\u00c0 l’autre bout des capillaires le sang a lib\u00e9r\u00e9 une partie de son oxyg\u00e8ne et de ses nutriments et capt\u00e9 le dioxyde de carbone avec d’autres d\u00e9chets mais il a aussi perdu sa vitesse initiale et c’est sous une pression tr\u00e8s basse qu’il arrive dans les veinules.<\/p>\n \u27a1\ufe0f Ensuite, ce sang passe des veinules (petites) aux veines (plus grande) et revient au coeur du cot\u00e9 droit.<\/p>\n \ud83d\udcadCes derni\u00e8res ont une couche de tissu musculaire plus lisse que les art\u00e8res et peuvent plus facilement se dilater ( il faut moins de muscle \u00e9tant donn\u00e9 que la pression a chang\u00e9 # 10 fois moins que dans les art\u00e8res).<\/em><\/p>\n \ud83d\udccdMais comment le sang fait pour remonter si la pression est si faible ?<\/strong><\/p>\n \u25feAvec l’aide de la contraction des muscles squelettiques se trouvant autour des veines (le fait de marcher augmente cette aide…), en les comprimant, elle permet au sang de progresser. Il y a aussi la pr\u00e9sence de valvules veineuses qui obligent le sang \u00e0 circuler dans une seule direction et sans revenir en arri\u00e8re.<\/p>\n \ud83d\udcadLes personnes ayant des varices peuvent avoir un probl\u00e8me au niveau de ces valvules<\/strong><\/p>\n \ud83e\udd1aNous ne parlerons pas du syst\u00e8me lymphatique dans cet article.<\/p>\n \ud83d\udccdQu’est ce que la pression art\u00e9rielle ?<\/strong><\/p>\n \u25feLa contraction des ventricules g\u00e9n\u00e8re une pression \u00e9lev\u00e9e dans les art\u00e8res partout dans le corps. On peut le savoir en prenant son pouls pr\u00e8s du poignet \u00e0 la base du pouce sur l’art\u00e8re radiale, sur le cot\u00e9 du cou sous l’oreille ou encore au niveau de la tempe sur l’art\u00e8re temporale.<\/p>\n \u21aaOn mesure ainsi la tension sanguine pour \u00e9valuer le travail du coeur. L’appareil utilis\u00e9 est un\u00a0Tensiom\u00e8tre ou Sphygmomanom\u00e8tre, il est plac\u00e9 au niveau de l’art\u00e8re brachiale (au dessus du pli du coude).<\/p>\n \u27a1\ufe0fOn gonfle le manchon pour arr\u00eater le flux sanguin en direction de l’avant bras. Lorsque le m\u00e9decin d\u00e9gonfle le manchon, le sang recommence \u00e0 circuler dans l’art\u00e8re mais par saccades ( ceci va g\u00e9n\u00e9rer un souffle audible au st\u00e9thoscope).<\/p>\n \u27a1\ufe0fOn enregistre les pressions systolique (contraction) et diastolique (rel\u00e2chement).<\/p>\n \u2139Pour une personne ayant la vingtaine et en bonne sant\u00e9 cardiaque on trouve une pression sanguine de 120\/75 (mm Hg \/millim\u00e8tres de mercure).<\/p>\n \ud83d\udcad Elle peut changer l\u00e9g\u00e8rement avec l’effort physique, l’\u00e9motion, sensation intense, passage de la position debout \u00e0 allonger… (causant parfois une hypertension passag\u00e8re sans r\u00e9el danger).<\/em><\/p>\n \u26d4Lorsque la pression systolique d\u00e9passe 150 et la pression diastolique les 90, cela signifie que les ventricules se contractent tr\u00e8s fort, c’est l’hypertension.<\/p>\n \ud83e\udd1aLa tension doit \u00eatre mesur\u00e9e r\u00e9guli\u00e8rement (au moins 1 fois par an) et surtout apr\u00e8s la quarantaine car elle augmente l\u00e9g\u00e8rement tous les 10 ans mais vu la mauvaise alimentation qui pr\u00e9domine dans nos soci\u00e9t\u00e9s \u00ab\u00a0modernes\u00a0\u00bb ce chiffre est significativement plus bas.<\/p>\n \ud83d\udcadUne hypertension chronique peut \u00eatre du \u00e0 un dysfonctionnement de l\u2019appareil urinaire. Dans ce cas un examen clinique du coeur est de rigueur avec examen du fond de l’oeil. Dans l’imm\u00e9diat il faut suivre un r\u00e9gime sans sel et riche en fruits et l\u00e9gumes.<\/em><\/p>\n \u2796\u2796\u2796<\/p>\n \ud83d\udccd Quelques maladies li\u00e9es au coeur <\/strong><\/p>\n \u25feLes maladies cardio-vasculaires font partie des causes de mortalit\u00e9 les plus r\u00e9pandues dans les pays d\u00e9velopp\u00e9s.<\/p>\n \u2796 La fibrillation atriale (arythmie grave)<\/strong><\/p>\n \u27a1\ufe0fLes battements du coeur sont rapides et irr\u00e9guliers (activit\u00e9 \u00e9lectrique du coeur anormale). Cela peut causer des vertiges fr\u00e9quents, un essoufflement anormal, une fatigue chronique, l’augmentation du risque d’AVC<\/p>\n l\u2019irr\u00e9gularit\u00e9 du rythme circulatoire finit par retentir sur le fonctionnement de tout l\u2019organisme. Les syst\u00e8mes h\u00e9patique et r\u00e9nal r\u00e9agissent \u00e0 leur tour en augmentant le travail cardiaque, entrainant l\u2019insuffisance cardiaque chronique qui peut \u00eatre \u00ab\u00a0droite\u00a0\u00bb ou \u00ab\u00a0gauche\u00a0\u00bb et plus tard globale.<\/p>\n \u2796 L’attaque\/crise cardiaque (infarctus du myocarde)<\/strong><\/p>\n \u27a1\ufe0fR\u00e9sulte d’une mauvaise distribution du sang et \u00e0 fortiori d’un apport insuffisant dans l’une des r\u00e9gions du coeur (l\u00e0 o\u00f9 se trouve les cellules musculaires) au niveau de l’art\u00e8re coronaire. Les cellules n’\u00e9tant plus aliment\u00e9es elles meurent et le coeur arr\u00eate de battre ou bat anormalement. Cet apport insuffisant peut \u00eatre caus\u00e9 par un caillot sanguin qui bloque le passage du sang ou par l’ath\u00e9roscl\u00e9rose. Le premier signe est un \u00e9vanouissement car le cerveau (organe qui n\u00e9cessite beaucoup de nutriments et d’oxyg\u00e8ne) est le premier organe touch\u00e9.<\/p>\n \u2796 L’ath\u00e9roscl\u00e9rose<\/strong><\/p>\n \u27a1\ufe0fC’est une accumulation dans la paroi de l’art\u00e8re de mauvais cholest\u00e9rol, de lipides, de fibrine…Ces obstacles ralentissent le flux sanguin et dans les cas les plus graves le bloque. Cette maladie est favoris\u00e9e par la mauvaise alimentation (industrielle\/chimique) et\/ou l’exc\u00e8s qui augmente le taux de cholest\u00e9rol et fragilise le syst\u00e8me complet, le tabac, l’hypertension, des facteurs g\u00e9n\u00e9tiques…<\/p>\n \u2796 L’angine de poitrine <\/strong><\/p>\n \u27a1\ufe0fC’est une vive douleur que l’on ressent au niveau du thorax et parfois dans le bras gauche et l’\u00e9paule. C’est un \u00ab\u00a0message d’alerte\u00a0\u00bb d’une \u00e9ventuelle crise cardiaque, les cellules musculaires du coeur ont une irrigation limit\u00e9e mais suffisante pour leur survie.<\/p>\n \u2796 Accident vasculaire c\u00e9r\u00e9brale (AVC)<\/strong><\/p>\n \u27a1\ufe0fArr\u00eat de la circulation du sang dans une partie du cerveau, il n’est plus aliment\u00e9. Les dommages d\u00e9pendent de la zone touch\u00e9e. Ce blocage peut \u00eatre caus\u00e9 par la rupture d’un vaisseau, l’arr\u00eat du courant sanguin dans une art\u00e8re c\u00e9r\u00e9brale par un thrombus ou encore ici l’ath\u00e9roscl\u00e9rose…<\/p>\n \u2601\ufe0f Maladies rares <\/strong><\/p>\n \u25feUne anomalie de structure :<\/p>\n \u21aa comme celle qui touche la communication entre les deux oreillettes ou entre les deux ventricules ou encore le mauvais fonctionnement et la malformation des valvules, au niveau des vaisseaux un r\u00e9tr\u00e9cissement de l\u2019aorte et de l\u2019art\u00e8re pulmonaire, une implantation invers\u00e9e de ces deux vaisseaux…<\/p>\n \u25feRhumatisme du coeur ou maladie de Bouillaud :<\/p>\n \u21aa atteinte cardiaque au cours du rhumatisme articulaire aigu du au streptocoque. Il frappe le p\u00e9ricarde, le myocarde et l\u2019endocarde…<\/p>\n \ud83c\udf4fLes aliments et plantes b\u00e9n\u00e9fiques pour le coeur in chaa Allah<\/strong><\/p>\n \ud83e\udd1aIl faut manger des pommes non trait\u00e9es et sans enlever la peau.<\/p>\n \u26d4 Nous d\u00e9clinons toute responsabilit\u00e9 quant \u00e0 la mauvaise utilisation de ces plantes.<\/p>\n \u2139 Quelques conseils :<\/strong><\/p>\n \u2796 Limiter voir arr\u00eater le sel raffin\u00e9 et remplacer par des herbes aromatiques et \u00e9pices.<\/p>\n \u2796 Bannir les produits industriels autant que possible, les sauces chimiques. R\u00e9duire tout ce qui est charcuterie et pensez au r\u00e9gime Cr\u00e9tois.<\/p>\n \u2796Avoir une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re (pour \u00e9viter le surpoids qui augmente la tension art\u00e9rielle).<\/p>\n \u2796 Si vous faites de l’hypotension pr\u00e9f\u00e9rez le sel non raffin\u00e9 (sel de gu\u00e9rande ou d’Himalaya par exemple) \u00e0 celui qui est raffin\u00e9, le sucre non raffin\u00e9 \u00e0 celui qui est raffin\u00e9, mangez du fromage, des graines de courge, boire du th\u00e9…<\/p>\n \ud83d\udd2c\u0633\u0628\u062d\u0627\u0646 \u0627\u0644\u0644\u0647 \u0648 \u0627\u0644\u0644\u0647 \u0623\u0639\u0644\u0645<\/p>\n \ud83d\udcda Sources : cours et documents universitaires (UPMC) & livres de phytoth\u00e9rapie ainsi que sur la nutrition.<\/em><\/p>\n \u2712 R\u00e9dig\u00e9 par Ab\u00fb Rahma<\/p>\n \u2796\u2796\u2796<\/p>\n \ud83d\udcf0 En savoir plus sur :<\/p>\n \u25feLe chocolat : http:\/\/telegra.ph\/Le-chocolat-12-31<\/a><\/p>\n \u25fe L’ail : http:\/\/telegra.ph\/Lail-02-05<\/a><\/p>\n![](\"https:\/\/telegra.ph\/file\/e223b72a2fe02cb1d856a.jpg\")
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