{"id":413,"date":"2020-02-14T21:59:20","date_gmt":"2020-02-14T20:59:20","guid":{"rendered":"https:\/\/bionutphy.com\/?p=413"},"modified":"2025-07-19T12:50:32","modified_gmt":"2025-07-19T10:50:32","slug":"la-banane","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bionutphy.com\/index.php\/2020\/02\/14\/la-banane\/","title":{"rendered":"La banane \ud83c\udf4c"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>\ud83d\udd0e Pr\u00e9sentation &#8211; Histoire<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\ud83c\udf3eLes bananes ne sont pas les fruits d&rsquo;un arbre (pas de tronc) mais de plusieurs grandes \u00ab\u00a0herbes\u00a0\u00bb pouvant atteindre 15 m\u00e8tres de haut.<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83c\udfdd C&rsquo;est une plante qui aime les milieux chauds avec une temp\u00e9rature sup\u00e9rieure \u00e0 16\u00b0C et humides avec une bonne pluviom\u00e9trie mais qui est \u00e0 fortiori sensible \u00e0 la s\u00e9cheresse.<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83c\udf31 Sa tige souterraine (rhizome avec racines) quant \u00e0 elle peut supporter des temp\u00e9ratures froides entre -17 et 5\u00b0C, contrairement \u00e0 la partie sup\u00e9rieure o\u00f9 les feuilles s&rsquo;abiment et meurent.<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udd04 Le cycle de vie d&rsquo;un bananier est tr\u00e8s court, il lui faut environ 7 mois pour se d\u00e9velopper et fleurir, ensuite ses fruits (les bananes*) arrivent \u00e0 maturit\u00e9 4 mois apr\u00e8s pour enfin mourir # Il vit donc environ 1 an.<\/p>\n\n\n\n<p>\u21aa La tige assure tout de m\u00eame sa p\u00e9rennit\u00e9 pour red\u00e9marrer le cycle bi idniLlah. <\/p>\n\n\n\n<p>\u25aa\ufe0f Comme les fruits sont exempts de graines (parth\u00e9nocarpique), la reproduction du bananier se fait uniquement \u00e0 partir des rejets de souches. Il suffit pour cela de conserver les petits bananiers qui poussent autour du pied m\u00e8re et de choisir le plant le plus vigoureux qui donnera naissance \u00e0 un nouveau bananier. <\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udcca Il existe environ 1 200 vari\u00e9t\u00e9s de bananes mais les plus consomm\u00e9es font partie des esp\u00e8ces \u00ab\u00a0Musa acuminata\u00a0\u00bb et \u00ab\u00a0Musa balbisiana\u00a0\u00bb dans lesquelles on trouve la fameuse Cavendish.<\/p>\n\n\n\n<p>\u2747 Elles sont ramass\u00e9es vertes, car elles n\u2019ont pas besoin de la s\u00e8ve pour m\u00fbrir (ce sont des fruits dits climact\u00e9riques).&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u2796\u2796\u2796<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udcdc Un certain Pline l&rsquo;Ancien (romain) l&rsquo;aurait d\u00e9crit de la mani\u00e8re suivante : <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><em>\u00ab\u00a0il y a encore une esp\u00e8ce de figuier plus grand, lequel donne un fruit beaucoup plus gros, bien meilleur sans comparaison&#8230;\/&#8230;Sa feuille ressemble \u00e0 l\u2019aile d\u2019un oiseau ; elle a trois coud\u00e9es de long sur deux de large. Le fruit nait de l\u2019\u00e9corce. Il est si gros et son jus si d\u00e9licieux, que seul il suffit pour rassasier quatre personnes. \u00bb<\/em><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/telegra.ph\/file\/9e372b7b8231089c8d777.png\" alt=\"\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">3 phases de d\u00e9veloppement<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>\ud83d\uddfa Elle fait partie des premi\u00e8res plantes cultiv\u00e9es par l&rsquo;homme, d&rsquo;anciens vestiges d&rsquo;horticulture datant d&rsquo;environ 10 000 ans auraient \u00e9t\u00e9 retrouv\u00e9s \u00e0 proximit\u00e9 de l&rsquo;Indon\u00e9sie dans l&rsquo;actuelle Papouasie-Nouvelle-Guin\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n<p>\u25aa\ufe0f Les d\u00e9nominations banane et banana (qui seraient apparu au 16 \u00e8me si\u00e8cle) proviendraient d&rsquo;une alt\u00e9ration de vocabulaire africain. Dans le golfe de Guin\u00e9e le terme banane est utilis\u00e9 sous les termes : panama, benena et banema.<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83e\udd14 Une autre explication pourrait donner comme origine l&rsquo;Afrique du nord, les termes seraient issus de l&rsquo;arabe banan qui signifie doigt ou orteil # C&rsquo;est l&rsquo;hypoth\u00e8se la plus probable car les commer\u00e7ants arabes voyageaient beaucoup et ont sans doute introduit le terme en Afrique.<\/p>\n\n\n\n<p>\u2796\u2796\u2796<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udd6fLe nom latin pour parler des diff\u00e9rentes esp\u00e8ces &#8211; Musa &#8211; aurait \u00e9t\u00e9 donn\u00e9 par Linn\u00e9 comme nom commun \u00e0 tous les bananiers. La source pourrait venir de l\u2019arabe mauz\/maoz.<\/p>\n\n\n\n<p>\u300bTerme propag\u00e9 lors de l\u2019introduction de la plante depuis l\u2019Inde vers le Moyen-Orient au cours de la p\u00e9riode pr\u00e9-islamique (jahiliya).<\/p>\n\n\n\n<p>\u300bLes arabes (encore) et les persans avaient de bonnes relations commerciales avec le Ceylan (Sri Lanka) et les Iles de la Sonde (Sumatra, Java, Bali ou encore Born\u00e9o)<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udcda D\u2019autres \u00e9crits disent que l&rsquo;origine du mot -Musa- serait tir\u00e9 du nom du proph\u00e8te Moussa (&lsquo;Alayhi salam) ou encore \u00e0 partir du nom de la grande ville commerciale d\u2019Arabie m\u00e9ridionale Muza correspondant \u00e0 l\u2019actuelle Moka. # Autant d&rsquo;hypoth\u00e8ses attestant son anciennet\u00e9 dans la culture de fruits.<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udd0eLes premi\u00e8res classifications du genre <em>Musa <\/em>seraient apparues \u00e0 la fin du 19 \u00e8me si\u00e8cle en Europe.<\/p>\n\n\n\n<p>\u2796\u2796\u2796<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\uddc3 Pour finir voici quelques informations sur l&rsquo;origine du bananier :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><em>\u00ab\u00a0Il est originaire de l\u2019Asie du Sud-Est, o\u00f9 il est retrouv\u00e9 de l\u2019Inde \u00e0 la Polyn\u00e9sie (Simmonds, 1962) et son centre de diversification semble \u00eatre la Malaisie ou l\u2019Indon\u00e9sie (Daniells et al., 2001). Il s\u2019est propag\u00e9 vers l\u2019Afrique de l\u2019Ouest il y a au mois 2500 ans (Mbida Mindzie et al., 2001). Son implantation aux Am\u00e9riques s\u2019est d\u2019abord faite par la R\u00e9publique Dominicaine en 1516 gr\u00e2ce \u00e0 des plants en provenance des \u00eeles Canaries, et s\u2019est poursuivie vers l\u2019Am\u00e9rique Centrale et du Sud.\u00a0\u00bb<\/em><\/li>\n\n\n\n<li><em>\u00ab\u00a0D\u00e8s 1870, la Jama\u00efque organise les premi\u00e8res exportations de bananes Gros-Michel vers les march\u00e9s d\u2019Am\u00e9rique du Nord. Quelques ann\u00e9es plus tard, une fili\u00e8re en provenance des Canaries approvisionne le march\u00e9 anglais avec une autre vari\u00e9t\u00e9, Petite Naine, du sous-groupe Cavendish (Bakry et al., 1997). Ce n\u2019est qu\u2019au d\u00e9but du 20 \u00e8me si\u00e8cle que des exportations sur de plus longues distances ont d\u00e9but\u00e9 gr\u00e2ce aux premiers navires r\u00e9frig\u00e9r\u00e9s.\u00a0\u00bb<\/em><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\ud83d\udcac Les Romains connaissaient \u00e9galement son existence par l\u2019interm\u00e9diaire des ph\u00e9niciens. Par contre le climat trop frais ne permettait pas au bananier de se d\u00e9velopper; <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><em>\u00ab\u00a0la banane est connue gr\u00e2ce aux conqu\u00eates, et c\u2019est Alexandre le Grand qui serait le premier europ\u00e9en \u00e0 l&rsquo;avoir go\u00fbt\u00e9.\u00a0\u00bb\u00a0<\/em><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u2796\u2796\u2796<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udcca <strong>Quelques statistiques :<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u25aa\ufe0fPlus de trois tonnes de bananes sont produites par seconde, soit environ 100 millions tonnes en une ann\u00e9e \u00e0 travers le monde.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/telegra.ph\/file\/363908fe5c7c87a8cffbd.jpg\" alt=\"\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">FAO 2013<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>\u25aa\ufe0fL&rsquo;Inde est le premier producteur mondial suivit par la Chine (2 \u00e8me), les Philippines (3 \u00e8me) et le Br\u00e9sil (4 \u00e8me).<\/p>\n\n\n\n<p>\u25aa\ufe0fElle est dans la liste des 10 fruits les plus consomm\u00e9s \u00e0 travers la plan\u00e8te.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-css-opacity\"\/>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/telegra.ph\/file\/c8052af5e061250e43caa.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>\ud83d\udd2c <strong>Que contient-elle ? (pour 100g)<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u2796 <strong>Des vitamines :<\/strong> (pro) A, B 1-2-3-5-6-9, C, E.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Plus la banane est m\u00fbre plus elle est pauvre en vitamine C.<\/li>\n\n\n\n<li>Les carot\u00e8nes (\u03b2 et \u03b1) transformation en vitamine A #Bon pour la peau, les cheveux, les os, les yeux ainsi que le syst\u00e8me immunitaire.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u2796 <strong>Des min\u00e9raux et oligo-\u00e9l\u00e9ments :<\/strong> <strong>potassium-K- (environ 400 mg)<\/strong>, <strong>magn\u00e9sium-Mg- (environ 30 mg)<\/strong>, du phosphore-P-, du calcium-Ca-, du fer, du cuivre, du zinc, du mangan\u00e8se, s\u00e9l\u00e9nium et du sodium.<\/p>\n\n\n\n<p>\u2796 <strong>Mais aussi :<\/strong> 1,2 g de prot\u00e9ines \/ 0,2 g de lipides \/ <strong>20,5 g de glucides et environ 3 g de fibres (amidon). <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udcad <strong>Induit synth\u00e8se : dopamine (phytodopamine), m\u00e9latonine, s\u00e9rotonine&#8230;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Les fibres sont parfaitement r\u00e9parties en cellulose et en pectine.<\/li>\n\n\n\n<li>Amidon r\u00e9sistant lorsque la banane est au stade \u00e0 peine m\u00fbre # Anti-diab\u00e8te, excellent pr\u00e9biotique.<\/li>\n\n\n\n<li>La m\u00e9latonine est b\u00e9n\u00e9fique pour le sommeil.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u2796 <strong>Calories :<\/strong> environ 90 kcal.<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udcad La banane plantain est une banane exotique (esp\u00e8ce hybride) au gout l\u00e9g\u00e8rement sucr\u00e9. Elle a un bon apport glucidique, mais elle est plus riche en amidon que les autres.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-css-opacity\"\/>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/telegra.ph\/file\/8f51a0210c1128e2a07af.jpg\" alt=\"\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Diff\u00e9rents degr\u00e9s de maturation<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>\ud83d\udc4c\ud83c\udffd <strong>Degr\u00e9s de maturation <\/strong>\ud83c\udf34<\/p>\n\n\n\n<p>\u2796 <strong>Toute juste cueillie :<\/strong> la banane encore bien verte contient 23 % d\u2019amidon et 0% de sucre. Elle est quasi immangeable telle quelle, il faut la faire frire, comme la banane plantain.<\/p>\n\n\n\n<p>\u2796 <strong>Jaune\/verte :<\/strong> elle ne renferme plus que 4% d\u2019amidon, et d\u00e9j\u00e0 15% de sucre. Elle commence \u00e0 \u00eatre consommable en fruit, mas laisse un gout farineux d\u00e9sagr\u00e9able en bouche, mieux vaut attendre.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/telegra.ph\/file\/923a18d4751581a433a0e.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u2796 <strong>Jaune : <\/strong>elle est parfaite. 3% d\u2019amidon, 20% de sucre, c\u2019est la banane comme on aime.<\/p>\n\n\n\n<p>\u2796 <strong>Jaune avec quelques taches marrons <\/strong>: elle titre pr\u00e8s de 23% de sucre pour 0,6% d\u2019amidon. Un vrai bonbon. Encore meilleure \u00e9cras\u00e9e pour parfumer un yaourt, du fromage blanc, une cr\u00eape\u2026<\/p>\n\n\n\n<p>\u2796 <strong>Noire :<\/strong> elle est trop mure. Mais certains l\u2019appr\u00e9cient justement comme \u00e7a.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-css-opacity\"\/>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/telegra.ph\/file\/121b0774cde8c68789a6f.jpg\" alt=\"\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Parmi ses bienfaits<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>\ud83d\udc4d\ud83c\udffc <strong>Bienfaits in chaa Allah<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udc8e<strong> L&rsquo;Imam Ibn Al Qayyim \u0631\u062d\u0645\u0647 \u0627\u0644\u0644\u0647 a dit :<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u00ab La banane est chaude et humide, la meilleure est (celle qui est) m\u00fbre et sucr\u00e9e. Elle est bonne contre la s\u00e9cheresse de la poitrine, des poumons et la toux, de m\u00eame que les l\u00e9sions des reins et de la vessie. Elle est diur\u00e9tique, augmente la quantit\u00e9 de sperme et excite le d\u00e9sir du rapport charnel et elle rel\u00e2che le ventre. On peut en manger avant le repas, et ainsi elle nuit \u00e0 l&rsquo;estomac et augmente la bile et la pituite, et on combat ses m\u00e9faits par le sucre (naturel) ou le miel.\u00bb<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udcd6 <em>Dans le livre, la m\u00e9decine proph\u00e9tique traduit par les \u00e9ditions Tawbah (p.233).<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>\u2796\u2796\u2796<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udc8e<strong> L&rsquo;Imam Ibn Muflih Al-Maqdis\u012b \u0631\u062d\u0645\u0647 \u0627\u0644\u0644\u0647 a dit : <\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Allah dit : \u00ab <strong>De bananiers aux r\u00e9gimes bien fournis.<\/strong> \u00bb\u00a0Selon la plupart des ex\u00e9g\u00e8tes, le verset d\u00e9signe le bananier\u00a0dont les fruits sont superpos\u00e9s tels des omoplates. La meilleure banane est la plus m\u00fbre, la plus grande et la plus douce \u00e0 temp\u00e9rature ambiante. Certains m\u00e9decins la pr\u00e9f\u00e8rent humide.\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>Elle est purgative, utile contre l\u2019acrimonie, les maux de gorge, la toux\u00a0et les ulc\u00e8res des reins. Elle est \u00e9galement b\u00e9n\u00e9fique pour les poumons et la vessie.\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>Elle est tr\u00e8s nutritive. En revanche, d\u2019autres m\u00e9decins ont soutenu le contraire. La banane booste la libido et accro\u00eet la quantit\u00e9 de sperme. De plus, elle alourdit beaucoup l\u2019estomac et le nuit.\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>La banane augmente la production de bile et de pituite en fonction de l\u2019humeur de son consommateur. Ses effets ind\u00e9sirables seront repouss\u00e9s par le sucre et le miel. Elle doit donc \u00eatre consomm\u00e9e avant le repas.\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\ud83d\udcd6 <em>\u00ab Tahdh\u012bb Al Ad\u0101b Ach-Char\u2019iyyah \u00bb p.282<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em>Sourate 56, v.29.&nbsp;<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em>NdT : pour d\u2019autres commentateurs, le verset d\u00e9signe des acacias parfaitement align\u00e9s.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>\u26d4\ufe0f Modification non autoris\u00e9e<\/p>\n\n\n\n<p>\u270d\ud83c\udffd <strong>Traduction : <\/strong>R.Habib&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-css-opacity\"\/>\n\n\n\n<p>\ud83c\udf4c<strong>La banane est un fruit m\u00e9decin qui agit de fa\u00e7on positive \u00e0 diff\u00e9rents niveaux dans le corps humain. Sa composition en fait un aliment \u00e9quilibr\u00e9 et riche, utile pour tous les \u00e2ges ainsi que pour les travailleurs et sportifs.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Nous allons nous pencher sur ses nombreux bienfaits et d\u00e9couvrir son r\u00f4le important dans le fonctionnement de l&rsquo;organisme.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u2796\u2796\u2796<\/p>\n\n\n\n<p>\u25fe<strong>Sport &#8211; \u00e9nergie &#8211; tonus<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Pratiquer un sport ou une activit\u00e9 physique implique d&rsquo;avoir une alimentation adapt\u00e9e.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\ud83d\udcad Cette derni\u00e8re doit \u00eatre compos\u00e9e en priorit\u00e9 de <strong>bons glucides <\/strong>(moteur principal), de<strong> prot\u00e9ines*<\/strong> (pour r\u00e9guler l&rsquo;\u00e9nergie, entretenir les muscles et augmenter effet de sati\u00e9t\u00e9) et de <strong>lipides<\/strong> ( donnent \u00e9nergie, vitamines et acides gras essentiels) \u00e0 consommer longtemps avant l&rsquo;activit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p>** Il faut privil\u00e9gier les aliments contenant des prot\u00e9ines \u00ab\u00a0maigres\u00a0\u00bb #Poulet (sans la peau) #Poissons, #Prot\u00e9ines v\u00e9g\u00e9tales&#8230;<\/p>\n\n\n\n<p>\u2796 <strong>Petit rappel sur les muscles et l&rsquo;importance des glucides :<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u300bLeur carburant principal est le glucose** qui provient des glucides ing\u00e9r\u00e9s et des r\u00e9serves qui sont concentr\u00e9es dans le foie et dans les muscles (eux m\u00eame) sous forme de glycog\u00e8ne.<\/p>\n\n\n\n<p>**Source d&rsquo;\u00e9nergie disponible rapidement, donc efficace lorsqu&rsquo;on fait des efforts.<\/p>\n\n\n\n<p>\u300bLorsque les r\u00e9serves de glycog\u00e8ne musculaire et h\u00e9patique sont remplies au maximum, les sportifs obtiennent de meilleures performances.<\/p>\n\n\n\n<p>\u300b<strong>Les glucides permettent d\u2019\u00e9viter l\u2019hypoglyc\u00e9mie :<\/strong> <em>\u00ab&nbsp;La performance sportive est meilleure lorsque l\u2019activit\u00e9 physique est pr\u00e9c\u00e9d\u00e9e d\u2019un repas. Il est toutefois pr\u00e9f\u00e9rable de manger au moins 3 \u00e0 4 heures avant l\u2019effort pour \u00e9viter que l\u2019appareil digestif ne travail durant l\u2019activit\u00e9 \u00bb.&nbsp;<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udcad N\u00e9anmoins la banane se dig\u00e8re tr\u00e8s bien sans g\u00eaner la poursuite d&rsquo;activit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udd3a<strong>La richesse en glucides complexes (amidon), qui fournissent de l&rsquo;\u00e9nergie sur plusieurs heures et les sucres rapides directement utilisables lors de l&rsquo;effort physique, donnent un double avantage \u00e0 la banane ! <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udd3a <strong>Apr\u00e8s l&rsquo;effort, dans la phase de r\u00e9cup\u00e9ration, elle va faciliter la reconstitution rapide des r\u00e9serves de glycog\u00e8ne musculaire et h\u00e9patique.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udd3a <strong>Sa richesse en min\u00e9raux\/vitamines assure un bon travail musculaire, aide \u00e0 pr\u00e9venir les crampes et en fait un bon remin\u00e9ralisant.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udcad Sa quantit\u00e9 de vitamines B facilite la bonne utilisation des glucides<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udd3a <strong>Elle contient une quantit\u00e9 non n\u00e9gligeable d&rsquo;eau #Facilite r\u00e9hydratation.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udc4c\ud83c\udffd <strong>C&rsquo;est donc LE fruit des sportifs. <\/strong>\ud83d\udc4c\ud83c\udffd<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Elle est recommand\u00e9e pour les personnes convalescentes afin de retrouver plus rapidement du tonus.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\ud83d\udcad Mieux vaut la manger le matin pour d\u00e9marrer la journ\u00e9e avec plein d&rsquo;\u00e9nergie in chaa Allah.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-css-opacity\"\/>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/telegra.ph\/file\/cd62c5a0b2e2a039f42cc.jpg\" alt=\"\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Diff\u00e9rents organes du syst\u00e8me digestif humain.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>\u25fe<strong>Syst\u00e8me digestif <\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>La banane contient beaucoup de fibres (avec une plus grosse proportion de fibres insolubles #environ 70%), \u00e7a lui donne l&rsquo;avantage d&rsquo;am\u00e9liorer et de r\u00e9guler le transit intestinal et on l&rsquo;utilise en cas d&rsquo;inflammation de l&rsquo;intestin gr\u00eale.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u21aa\ufe0f Il y a aussi la pectine qui favorise les mouvements naturels des intestins.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ce fruit fait aussi partie des aliments dit \u00ab\u00a0pr\u00e9biotiques\u00a0\u00bb : ses fibres v\u00e9g\u00e9tales vont nourrir les bonnes bact\u00e9ries de nos intestins (microbiote), les aider \u00e0 se reproduire et renforcer le corps contre les infections, allergies et autres pathologies.<\/li>\n\n\n\n<li>Aide \u00e0 soulager les diarrh\u00e9es (peu m\u00fbre) <strong>ET<\/strong> la constipation (m\u00fbre).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\ud83d\udcad<em> \u00a0\u00bb La banane contient de l\u2019amidon r\u00e9sistant (sucre non digestible) qui, dans le c\u00f4lon, subit une fermentation bact\u00e9rienne pour ensuite \u00eatre converti en acides gras \u00e0 cha\u00eenes courtes comme l\u2019acide butyrique. Ces derniers stimulent l\u2019absorption des liquides et du sel dans le c\u00f4lon, diminuant ainsi la perte d\u2019eau dans les selles. Les acides gras \u00e0 cha\u00eenes courtes am\u00e9lioreraient aussi indirectement la perm\u00e9abilit\u00e9 du petit intestin, ph\u00e9nom\u00e8ne qui contribue \u00e9galement \u00e0 soulager les sympt\u00f4mes de la diarrh\u00e9e.\u00a0\u00bb <\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em>Les acides gras \u00e0 cha\u00eenes courtes servent de nourriture aux bact\u00e9ries du c\u00f4lon et aident ainsi \u00e0 maintenir une bonne sant\u00e9 intestinale.\u00a0\u00bb T.S<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>\u21aa\ufe0f La pectine (encore) a un pouvoir anti-diarrh\u00e9ique<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>On la conseille aussi pour les estomacs fragiles car elle poss\u00e8de des propri\u00e9t\u00e9s anti-acides et emp\u00eache l&rsquo;apparition d&rsquo;ulc\u00e8res. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\ud83e\udd14 Surement parce qu\u2019elle stimulerait la prolif\u00e9ration de cellules sp\u00e9cialis\u00e9es qui prot\u00e8gent la muqueuse contre l\u2019inflammation.<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udccb D&rsquo;autre part, l&rsquo;un de ses composants (<strong>la leucocyanidine)<\/strong> ferait office de pansement gastrique, une protection non n\u00e9gligeable lorsque l&rsquo;acidit\u00e9 de l&rsquo;estomac est \u00e9lev\u00e9e et que les br\u00fblures sont fr\u00e9quentes. # Il y en aurait davantage dans la banane plantain.<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udcad <em>\u00a0\u00bb Les effets protecteurs de la banane pour l\u2019estomac sont tr\u00e8s variables selon les vari\u00e9t\u00e9s, le degr\u00e9 de maturit\u00e9 et la saison.\u00a0\u00bb T.S<\/em><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Elle est rapidement et facilement dig\u00e9r\u00e9e # 1h45 contre 2h45 pour l&rsquo;orange ou 3h30 pour la pomme de terre.<\/li>\n\n\n\n<li>Une cure de bananes permet de lutter efficacement contre la colibacillose.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-css-opacity\"\/>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/telegra.ph\/file\/b1f8c52fa05fce72e3391.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>\ud83c\udf7c <strong>Diversification alimentaire&nbsp;&#8211; transition sevrage &#8211; enfant<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>La banane figure parmi les fruits id\u00e9als pour les tous petits dans la d\u00e9couverte des aliments (d\u00e8s 6 mois) #richesse nutritive et d\u00e9veloppement optimal. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u21aa\ufe0f Sa saveur douce et sucr\u00e9e \u00e9moustille les papilles gustatives de b\u00e9b\u00e9 et en plus c&rsquo;est tr\u00e8s utile en cas de diarrh\u00e9e ! #M\u00fbre \u00e0 point et en petite quantit\u00e9 (poch\u00e9e et \u00e9cras\u00e9e).<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Elle est facile \u00e0 transporter, facile \u00e0 ouvrir, mangeable telle quelle dans son \u00e9tui naturel. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><em>\u00ab\u00a0L\u2019enfant ne consomme pas assez de fibres. C\u2019est donc un bon moyen de leur en faire prendre\u00a0\u00bb<\/em> Pr. Schneider&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udc4d\ud83c\udffe La banane est une bonne alternative pour le petit d\u00e9jeuner des \u00e9coliers qui manquent d\u2019app\u00e9tit ou pour les petites collations.<\/p>\n\n\n\n<p>\u2796\u2796\u2796<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83c\udf3a<strong> Et les personnes \u00e2g\u00e9es ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>C&rsquo;est un fruit qui peut couvrir une partie de leurs besoins : <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Elle est riche en eau et poss\u00e8de une bonne quantit\u00e9 de nutriments essentiels (vitamines et min\u00e9raux)<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udccb Une carence en vitamines (B6-12) pourrait augmenter de 60% le risque de se casser la hanche.<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udc4d\ud83c\udffe Pas besoin de dents lorsqu&rsquo;elle est bien m\u00fbre&#8230;<\/p>\n\n\n\n<p>\u2796\u2796\u2796<\/p>\n\n\n\n<p>\u25fe<strong>Perte de poids &#8211; minceur<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>La banane peut ais\u00e9ment int\u00e9grer un r\u00e9gime (consomm\u00e9e avec mod\u00e9ration), elle est certes un peu plus \u00e9nerg\u00e9tique que d&rsquo;autres fruits, mais son nombre de calories (environ 95 kcal pour 100g) ne d\u00e9passe pas celui d&rsquo;autres aliments qui sont inscrits dans une cure hypocalorique.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\ud83c\udf53 Elle serait \u00e9quivalente \u00e0 une poign\u00e9e de fraises ou \u00e0 une pomme et demi.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>La banane fait partie des \u00ab\u00a0coupe-faim\u00a0\u00bb naturels, elle augmente l&rsquo;effet de sati\u00e9t\u00e9 et permet de tenir longtemps en \u00e9vitant le grignotage et les fringales.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\ud83d\udd0e Pas trop m\u00fbre (comme on l&rsquo;a vu plus haut), elle est riche en amidon et en pectine. Ces deux \u00e9l\u00e9ments ont pour effet de mod\u00e9rer les taux de sucres sanguin et de la ralentir le processus de digestion, ceci explique l&rsquo;effet de sati\u00e9t\u00e9 sur une certaine dur\u00e9e. #Int\u00e9ressant pour garder la ligne.<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udcad On peut aussi ajouter que sa richesse en eau va permettre d&rsquo;augmenter le volume de l&rsquo;estomac.<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udc4d\ud83c\udffe D&rsquo;autres \u00ab\u00a0coupe-faim\u00a0\u00bb naturels :<\/p>\n\n\n\n<p>\u2796 Une cuill\u00e8re d&rsquo;huile de noix de coco&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u2796 Une bonne poign\u00e9e de noix de p\u00e9can, d&rsquo;amandes, de macadamia ou de noix tout court.<\/p>\n\n\n\n<p>\u2796 Un bel avocat&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u2796 Une cuill\u00e8re \u00e0 soupe de vinaigre de cidre bio&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u2796 Une petite patate douce chaude<\/p>\n\n\n\n<p>\u2796 Des graines de chia mac\u00e9r\u00e9es dans du lait d&rsquo;amande ou dans de l&rsquo;eau min\u00e9rale&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u2796 Une bonne grosse pomme bio<\/p>\n\n\n\n<p>\u2796 Croquer de belles carottes&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u2796 Se faire une bonne soupe moulin\u00e9e<\/p>\n\n\n\n<p>\u21aa\ufe0f Certains vont inhiber la s\u00e9cr\u00e9tion de l&rsquo;hormone de la faim : la ghr\u00e9line.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>On peut \u00e9ventuellement compl\u00e9ter un repas trop l\u00e9ger avec une petite banane !<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\ud83d\udca1<strong>Le saviez-vous ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udccb<em> \u00ab\u00a0Des chercheurs de l\u2019universit\u00e9 de l\u2019Illinois ont d\u00e9couvert que le fait de respirer certaines odeurs pouvait tromper le cerveau en lui faisant croire qu\u2019il a d\u00e9j\u00e0 mang\u00e9 et qu\u2019il est donc rassasi\u00e9. \u00ab\u00a0<\/em><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-css-opacity\"\/>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/telegra.ph\/file\/b9b85efba0ca57f3b1e9e.jpg\" alt=\"\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">TNF alpha contre le cancer<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>\u25fe<strong>Anti-cancer&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udd2cLes derni\u00e8res \u00e9tudes sur ce fruit ont mis en avant son action non n\u00e9gligeable contre certains types de cancer (sein, rein**, c\u00f4lon et rectum).<\/p>\n\n\n\n<p>** Attention toute de m\u00eame \u00e0 l&rsquo;exc\u00e8s.<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udd3aSa richesse en antioxydants* et en fibres seraient responsable de cette propri\u00e9t\u00e9. <\/p>\n\n\n\n<p>*<strong>Reine des vitamines (C) et polyph\u00e9nols<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udcca Son Indice TAC (capacit\u00e9 antioxydants totale) est de 1037 micromoles.<\/p>\n\n\n\n<p>\u21aa\ufe0f Il se classe parmi les aliments assez fortement antioxydants.<\/p>\n\n\n\n<p>\u2796 La banane contient aussi de la <strong>dopamine <\/strong><em>(trouv\u00e9 dans l&rsquo;esp\u00e8ce Musa cavendishii)<\/em><strong>,<\/strong> une mol\u00e9cule appartenant \u00e0 la famille des cat\u00e9cholamines et tr\u00e8s anti-oxydante.<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udc4d\ud83c\udffc Combin\u00e9e \u00e0 la vitamine C, la dopamine augmenterait sa capacit\u00e9 anti-ox.<\/p>\n\n\n\n<p>\u2796 D&rsquo;autre part, quand elle est tr\u00e8s mure la banane produit une substance, appel\u00e9e TNF alpha (facteur de n\u00e9crose tumorale) qui joue un r\u00f4le essentiel face au cancer (Japon). # Cette substance permet d\u2019accroitre les pouvoirs du syst\u00e8me immunitaire en augmentant le nombre cellules d\u00e9fensives.<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udccb <em>\u00ab\u00a0D\u2019apr\u00e8s une \u00e9tude de 2014, la banane contient des <\/em><strong><em>lectines<\/em><\/strong><em> (des prot\u00e9ines particuli\u00e8res qui se lient aux glucides) pr\u00e9sentant des <\/em><strong><em>propri\u00e9t\u00e9s anti-prolif\u00e9ratives<\/em><\/strong><em>, ce qui pourrait expliquer aussi ses effets contre le cancer \u00ab\u00a0. <\/em><\/p>\n\n\n\n<p>\u21aa\ufe0f Singh SS, Devi SK, Ng TB.&nbsp;: Banana <strong>lectin<\/strong>: a brief review. Molecules. 2014 Nov 17;19(11):18817-27. doi: 10.3390\/molecules191118817.<\/p>\n\n\n\n<p>\u2796\u2796\u2796<\/p>\n\n\n\n<p>\u25fe<strong>Syst\u00e8me cardio-vasculaire<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Contre l&rsquo;hypertension gr\u00e2ce (encore) \u00e0 sa richesse en potassium (K) et sa pauvret\u00e9 en sel.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u300bManger une banane par jour r\u00e9duirait les risques de maladies cardio-vasculaires comme l&rsquo;infarctus du myocarde.<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udccb <em>\u00c9tude publi\u00e9e dans la revue JC insight : <\/em><strong><em>des chercheurs<\/em><\/strong><em> de l\u2019universit\u00e9 d\u2019Alabama \u00e0 Birmingham (USA) <\/em><strong><em>ont montr\u00e9<\/em><\/strong><em> par exp\u00e9rimentation sur 3 groupes de souris, <\/em><strong><em>qu\u2019une alimentation d\u00e9ficiente en potassium (K) favoriserait la calcification et la rigidit\u00e9 des art\u00e8res.&nbsp;<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>De plus, le duo potassium (K) et sodium (Na) est indispensable \u00e0 la bonne r\u00e9gulation de la tension art\u00e9rielle.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u21aa\ufe0f <em>\u00ab&nbsp;Lorsque la consommation de K est \u00e9lev\u00e9e, le corps excr\u00e8te davantage de Na et d\u2019eau. En revanche, lorsque la consommation de K est faible, l\u2019organisme retient plus de Na, ce qui peut faire grimper la pression art\u00e9rielle. En somme, un r\u00e9gime riche en K agit comme un diur\u00e9tique&nbsp;\u00bb.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>\u2796\u2796\u2796<\/p>\n\n\n\n<p>\u25fe<strong>Diminution du risque d\u2019AVC<\/strong>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>L\u2019hypertension art\u00e9rielle est responsable de plus de la moiti\u00e9 des accidents vasculaires c\u00e9r\u00e9braux. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u300bSelon certaines \u00e9tudes : 1 banane par jour permettrait de r\u00e9duire de fa\u00e7on significative d&rsquo;environ 24% ce risque #Bienfait (encore) du potassium (K). British Medical Journal.<\/p>\n\n\n\n<p>\u2796\u2796\u2796<\/p>\n\n\n\n<p>\u25fe<strong>Bonne pour le cerveau (humeur)<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>La banane r\u00e9gule et am\u00e9liore le moral gr\u00e2ce \u00e0 sa teneur en magn\u00e9sium (Mg), en vit B6 -pyridoxine- (<strong>qui stimule production de certains neurotransmetteurs du syst\u00e8me nerveux central<\/strong>) et en Tryptophane (<strong>un acide alpha amin\u00e9 essentiel pr\u00e9curseur m\u00e9tabolique de la s\u00e9rotonine #antid\u00e9presseur naturel<\/strong>).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\ud83d\udc4d\ud83c\udffe Un bon moyen de lutter contre la d\u00e9pression, d&rsquo;am\u00e9liorer l&rsquo;humeur et d&rsquo;avoir un bon sommeil in chaa Allah.<\/p>\n\n\n\n<p>\u21aa\ufe0f La vitamine B6 intervient dans la fabrication de plusieurs neurotransmetteurs, comme la s\u00e9rotonine &#8211; le GABA (acide gamma aminobutyrique).<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udcad La s\u00e9rotonine est un neurotransmetteur \u00ab\u00a0apaisant\u00a0\u00bb. Notons aussi la pr\u00e9sence de la dopamine.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li> La banane serait fortement conseill\u00e9 pour limiter le \u00ab\u00a0mal \u00eatre\u00a0\u00bb li\u00e9 au syndrome pr\u00e9-menstruel. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u21aa\ufe0f La vit. B6 permet de r\u00e9guler le taux de sucre dans le sang, am\u00e9liorant ainsi l\u2019humeur des femmes pendant ce syndrome.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u00c9galement, sa forte teneur en magn\u00e9sium (Mg) lui permet de figurer parmi les aliments capables de booster les performances intellectuelles<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u21aa\ufe0f Indispensable \u00e0 la transmission de l\u2019influx nerveux<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udcda En p\u00e9riode d\u2019apprentissage le m\u00e9tabolisme \u00e9nerg\u00e9tique c\u00e9r\u00e9bral est consid\u00e9rablement augment\u00e9. La synth\u00e8se des prot\u00e9ines et des neurom\u00e9diateurs s\u2019accroisse, ce qui n\u00e9cessite d\u2019augmenter d\u2019autant l\u2019apport vitaminique, en mangeant des fruits (comme la banane\u2026).<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udcad Le cerveau utilise \u00e0 lui seul 20% de nos apports caloriques de la journ\u00e9e<\/p>\n\n\n\n<p>\u2705 Pour booster la m\u00e9moire et r\u00e9duire pression art\u00e9rielle on trouve aussi : l&rsquo;huile d\u2019olive, le curcuma, le poivre, la cannelle&#8230;<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-css-opacity\"\/>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/telegra.ph\/file\/668a7a35b054c6e206e6a.jpg\" alt=\"\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Diab\u00e8te &amp; banane<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>\u25fe <strong>Et les diab\u00e9tiques ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u2796 Il n&rsquo;y a pas vraiment d\u2019interdit&nbsp;si on applique certaines r\u00e8gles <\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udc4d\ud83c\udffe Manger plus de fruits frais entrainerait une diminution du risque de d\u00e9velopper le diab\u00e8te. <\/p>\n\n\n\n<p>\u26d4\ufe0f \u00c2 l\u2019exception de la banane et du raisin <strong>qu\u2019il faut consommer en petite quantit\u00e9<\/strong> . <\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udd3b Plut\u00f4t les bananes <strong>pas trop m\u00fbres<\/strong> et plus riches en amidon. <\/p>\n\n\n\n<p>\u2796 De plus les fibres pr\u00e9sentes dans la banane sont particuli\u00e8rement int\u00e9ressantes car elles permettent de freiner l\u2019absorption du sucre contenu dans le fruit et donc de freiner l\u2019augmentation de la glyc\u00e9mie.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u21aa\ufe0f Ne pas oublier l&rsquo;activit\u00e9 physique qui peut am\u00e9liorer la sensibilit\u00e9 \u00e0 l\u2019insuline et le contr\u00f4le de la glyc\u00e9mie. <\/p>\n\n\n\n<p>\u2139\ufe0f <strong>Rappel indice glyc\u00e9mique<\/strong> : IG banane verte #45  &amp; IG banane jaune #60&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u2796\u2796\u2796<\/p>\n\n\n\n<p>\u25feMais encore&#8230;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li> En externe, elle nourrit, hydrate et lisse la peau comme les cheveux\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u2796 La banane contient environ 75 % d&rsquo;eau et pleins de bon nutriments. Elle rend la peau douce et souple.<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udca1Parmi les nutriments indispensables \u00e0 notre peau, figurent les flavonoides. Ces puissants anti-oxydants am\u00e9liorent la micro-circulation cutan\u00e9e et embellissent la qualit\u00e9 de notre peau. <\/p>\n\n\n\n<p>\u21aa\ufe0f Les flavonoides sont pr\u00e9sents, entre autres dans l\u2019artichaut, la cannelle, le curcuma, la patate douce, le chocolat noir, les abricots ainsi que les bananes.<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udcad La banane est consid\u00e9r\u00e9e comme un fruit anti \u00e2ge une sorte de \u00ab\u00a0botox\u00a0\u00bb naturel #Composition en vitamines et autres \u00e9l\u00e9ments.<\/p>\n\n\n\n<p>\u2796 En raison de ses proprit\u00e9es anti-oxydantes, la peau de banane peut aussi traiter certaines affections comme l\u2019acn\u00e9, les verrues et le psoriasis <\/p>\n\n\n\n<p>\u2796  Elle aide \u00e0 adoucir les cheveux et prot\u00e8ge leur \u00e9lasticit\u00e9 naturelle (douceur et brillance).&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Aide \u00e0 r\u00e9duire le risque de naus\u00e9e matinale chez la femme enceinte\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>Aiderait \u00e0 arr\u00eater le tabac (Universit\u00e9 de Buffalo) : <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u27a1\ufe0f Hypoth\u00e8se 1 #influe sur le go\u00fbt de la nicotine la rendant d\u00e9sagr\u00e9able. <\/p>\n\n\n\n<p>\u27a1\ufe0f Hypoth\u00e8se 2 #sucres du fruit pourraient stimuler la dopamine et r\u00e9duire envie de fumer.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>En Asie (Tha\u00eflande) : Les femmes enceinte mangent des bananes pour s\u2019assurer que le b\u00e9b\u00e9 naisse avec une temp\u00e9rature fraiche (\u00e0 v\u00e9rifier).<\/li>\n\n\n\n<li>Lutter contre l\u2019an\u00e9mie : riche en fer (0,4 mg pour 100g) la banane permettrait de stimuler la production d\u2019h\u00e9moglobine dans le sang.<\/li>\n\n\n\n<li>Perte osseuse moins importante chez les personnes qui consomment beaucoup de fruits et l\u00e9gumes. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u21aa\ufe0f La consommation de viandes en exc\u00e8s et autres prot\u00e9ines ainsi que les aliments industriel entraine une surproduction d\u2019acide : pour le neutraliser l\u2019organisme \u00e0 besoin de certains min\u00e9raux : K et Mg (abondants dans les fruits et l\u00e9gumes). <\/p>\n\n\n\n<p>\u27a1\ufe0f Faute de ces pr\u00e9cieux min\u00e9raux, le corps va pomper le calcium des os.<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udcad Elle serait (aussi) b\u00e9n\u00e9fique en cas d&rsquo;arthrite.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Consommation r\u00e9guli\u00e8re de banane permettrait d\u2019\u00e9viter la toux.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u2796\u2796\u2796<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83c\udf3f <strong>Phytoth\u00e9rapie<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u2796 Les feuilles s\u00e9ch\u00e9es du bananier des Antilles servent \u00e0 pr\u00e9parer un sirop pour soigner la toux et les affections pulmonaires (comme la bronchite).<\/p>\n\n\n\n<p>\u2796 La racine, tr\u00e8s astringente, aurait \u00e9t\u00e9 prescrite contre les crachements de sang.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-css-opacity\"\/>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/telegra.ph\/file\/0622c77896fd6343c0c69.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>\ud83e\udd57<strong>Recettes et rem\u00e8des in chaa Allah<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Pour d\u00e9cupler l&rsquo;apport en anti-oxydants et nutriments essentiels <\/strong> <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u300bLa banane se marie tr\u00e8s bien avec d&rsquo;autres fruits dans une salade # de pr\u00e9f\u00e9rence la matin ou l&rsquo;apr\u00e8s midi.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Boissons naturelles <\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong><em>#Top #Concentration&nbsp;<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\ud83e\udd5bPour 1 grand verre&nbsp;\u23f0 Pr\u00e9paration\/time : 5 minutes&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u2796 250 ml de lait d&rsquo;amande&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u2796 1 banane coup\u00e9e en rondelles&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u2796 4 grosses vraies dattes d\u00e9noyaut\u00e9es<\/p>\n\n\n\n<p>\u2796 1 pinc\u00e9e de cannelle&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u26b1\ufe0f Versez lait d&rsquo;amande dans blender. Ajouter dattes, cannelle et banane puis mixez.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u21aa\ufe0f D\u00e9guster directement apr\u00e8s pour profiter des bienfaits des aliments avant leur oxydation&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u27a1\ufe0f Vous pouvez rajouter du vrai miel&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udca1 Pour ralentir oxydation, une touche de jus de citron (bio) fera l&rsquo;affaire in chaa Allah&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udd39 \u00c0 prendre (de pr\u00e9f\u00e9rence) le matin !<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>#Lassi #maison <\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u25fe\ufe0fIngr\u00e9dients : 1\/2 banane, 2 [vrais] yaourts au soja (ou \u00e0 la vanille), 6 feuilles de basilic vert et frais, 1 tour de moulin de vrai poivre, 2 gla\u00e7ons, 1 demi verre de lait d&rsquo;amande et 2 cuill\u00e8res \u00e0 soupe de sucre de canne bio non raffin\u00e9 (ou miel).<\/p>\n\n\n\n<p>\u27a1\ufe0f Mixer tous ces ingr\u00e9dients avec les gla\u00e7ons&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u300bAjouter le lait et le sucre selon votre convenance<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udc4d\ud83c\udffc D\u00e9gustez&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u2796\u2796\u2796<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Pour limiter les crampes <\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u300bSur plusieurs jours en milieu d&rsquo;apr\u00e8s midi, se pr\u00e9parer un petit bol de bananes coup\u00e9es et \u00e9cras\u00e9es en pur\u00e9e avec de la poudre de vrai cacao et quelques graines de chia.<\/p>\n\n\n\n<p>La banane et le cacao sont riches en Magn\u00e9sium (Mg) et en Potassium (K).<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Soulager la sciatique (et limiter les crampes)<\/strong> <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u300bFaites une petite cure de bananes (3 \u00e0 4 par jour ) pour la richesse en K et mettre un morceau du vrai savon de Marseille* au fond du lit au niveau des pieds en \u00e9vitant le risque de contact lorsque vous dormez. Continuer jusqu&rsquo;\u00e0 soulagement des sympt\u00f4mes in chaa Allah (si cela persiste il faut aller voir un sp\u00e9cialiste).<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udccb *\u00a0\u00bb<em>Les crampes nocturnes et rhumatismes sont en g\u00e9n\u00e9ral dues \u00e0 un manque de potassium intracellulaire. L\u2019authentique savon de Marseille&nbsp;contient du chlorure de potasse. En le pla\u00e7ant entre son drap housse et son drap \u00e0 ses pieds, il va, gr\u00e2ce \u00e0 la chaleur de lit et du corps, d\u00e9gager ce composant. Celui-ci se d\u00e9posera alors sur l\u2019\u00e9piderme et r\u00e9duira les douleurs (in chaa Allah)<\/em>\u00a0\u00bb <a href=\"https:\/\/savonnerie-marseillaise.com\/fr\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/savonnerie-marseillaise.com\/fr\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Contre les h\u00e9morro\u00efdes <\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u300b\u00c9tant donn\u00e9 que la banane a de multitudes de bienfaits sur le syst\u00e8me digestif et en l&rsquo;occurrence sur les intestins, il serait conseill\u00e9 d&rsquo;en manger une le matin et l&rsquo;apr\u00e8s midi.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Les saignements de nez \u00e0 r\u00e9p\u00e9tition<\/strong> <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u300bOn conseil de manger r\u00e9guli\u00e8rement des bananes (2 par jour) pendant plusieurs semaines. Les saignements devraient ralentir pour ensuite s&rsquo;arr\u00eater.<\/p>\n\n\n\n<p>\u300bIl est aussi possible d&rsquo;utiliser des bananes d\u00e9shydrat\u00e9es coup\u00e9es en rondelles et tremp\u00e9es toute une nuit dans une demi tasse de lait v\u00e9g\u00e9tal. Le lendemain les bananes seront bien molles et le lait v\u00e9g\u00e9tal bien parfum\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Pansement naturel anti-verrue <\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u300b\u00c2 faire le soir avant de se coucher : d\u00e9couper un morceau de pelure de banane de la taille de la verrue et le poser dessus. Maintenir avec une compresse puis retirer au matin, recommencer le soir suivant, jusqu\u2019\u00e0 disparition de la verrue in chaa Allah.<\/p>\n\n\n\n<p>\u2796\u2796\u2796<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/telegra.ph\/file\/50420cdf1cae7da92c49c.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>\ud83c\udf38 <strong>C\u00f4t\u00e9 beaut\u00e9 :<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Hydrater et entretenir la peau (s\u00e8che) du visage<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u300bPr\u00e9parer un masque pour le visage avec 1 banane \u00e9cras\u00e9e (bien m\u00fbre) et m\u00e9langer sa chair avec 1 cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 (c.a.c) d\u2019huile d\u2019amande<\/p>\n\n\n\n<p>ou <\/p>\n\n\n\n<p>\u300b\u00c9craser une banane mure et l&rsquo;\u00e9taler sur le visage en \u00e9vitant le contact avec les yeux. Laissez reposer pendant 20 \u00e0 25 minutes puis rincez \u00e0 l\u2019eau ti\u00e8de. Si vous avez la peau tr\u00e8s s\u00e8che, vous pouvez ajouter un peu de (vrai) miel \u00e0 ce masque.<\/p>\n\n\n\n<p>ou<\/p>\n\n\n\n<p>\u300b\u00c9craser un avocat et une banane. Laisser sur la peau pendant environ 25 min et rincer.<\/p>\n\n\n\n<p>ou<\/p>\n\n\n\n<p>\u300b\u00c9craser 1\/4 de banane jusqu\u2019\u00e0 ce qu\u2019elle devienne tr\u00e8s cr\u00e9meuse et ajouter 1 c.a.c d\u2019eau de rose. Appliquez sur le visage et le cou. Laissez poser pendant une demi heure et rincez.<\/p>\n\n\n\n<p>ou<\/p>\n\n\n\n<p>\u300b\u00c9craser une banane m\u00fbre et m\u00e9langer la avec du jus de citron bio (2 \u00e0 3 c.a.s.). Laisser agir 25 min.<\/p>\n\n\n\n<p>ou<\/p>\n\n\n\n<p>\u300bM\u00e9langer et passer au mixeur 1\/2 banane, deux cuiller\u00e9es \u00e0 soupe d\u2019huile d\u2019olive et le jus d\u2019un demi citron. \u00c9taler sur la peau. Laisser en place pendant un quart d\u2019heure. Pour finir, nettoyer avec le jus d\u2019un citron bio dilu\u00e9 \u00e0 l\u2019eau min\u00e9rale.<\/p>\n\n\n\n<p>Si votre peau tire trop, massez ensuite doucement avec de l\u2019huile d\u2019olive.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Exfoliant naturel <\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u300b\u00c9craser une banane mure et la m\u00e9langer avec 2 \u00e0 3 c.a.s de jus de citron (bio de pr\u00e9f). Laissez agir pendant 25 \u00e0 30 min.<\/p>\n\n\n\n<p>ou<\/p>\n\n\n\n<p>\u300b\u00c9craser une banane m\u00fbre et ajouter 2 \u00e0 3 c.a.s d\u2019avoine, 1 c.a.s de miel et 1 de lait. Appliquer ce m\u00e9lange sur le visage, laisser 5 min et frotter doucement votre peau. <\/p>\n\n\n\n<p>Laver \u00e0 l\u2019eau froide pour finir.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Pour les yeux gonfl\u00e9s<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u300b\u00c9craser 1\/2 banane bien m\u00fbre et appliquer directement autour des yeux. Laisser poser environ 15 min et rincer \u00e0 l\u2019eau froide. Les poches devraient disparaitre in chaa Allah. <\/p>\n\n\n\n<p>Pour rappel, la banane est riche en Potassium (K) et absorbe l\u2019exc\u00e8s d\u2019eau sous la peau. <\/p>\n\n\n\n<p>On peut aussi poser l&rsquo;int\u00e9rieur de la peau de banane sur les yeux gonfl\u00e9s (comme le concombre).<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Pour les cheveux<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u300bM\u00e9langer une banane m\u00fbre avec un avocat et ajouter du lait de coco. L&rsquo;appliquer sur vos cheveux et attendre 15 \u00e0 20 min. En ajoutant du cacao au m\u00e9lange, on pourra faire ressortir la couleur naturelle des cheveux<\/p>\n\n\n\n<p>ou<\/p>\n\n\n\n<p>\u300bPeler une banane et ajouter 1\/4 de tasse d\u2019huile d\u2019olive, un blanc d\u2019oeuf et mixer le tout. R\u00e9partisser le m\u00e9lange sur les cheveux et laisser poser pendant 15 min environ, puis laver avec un shampoing doux.<\/p>\n\n\n\n<p>ou (en plus pour cheveux secs)<\/p>\n\n\n\n<p>\u300bM\u00e9lang\u00e9e au miel, la banane va nourrir les cheveux. Avec quelques gouttes d\u2019huile d\u2019amande en plus, vos cheveux seront plus soyeux et brillants in chaa Allah.<\/p>\n\n\n\n<p>En plus d\u2019hydrater le cuir chevelu, le miel acc\u00e9l\u00e8re la croissance des cheveux.<\/p>\n\n\n\n<p>\u2796\u2796\u2796<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Avec l&rsquo;int\u00e9rieur de la peau de banane<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u300b Pour l\u2019acn\u00e9, couper un petit morceau de peau et frottez doucement la partie int\u00e9rieure sur la zone touch\u00e9e pendant environ 5 min. Puis nettoyer votre peau avec de l\u2019eau ti\u00e8de et laisser s\u00e9cher le morceau de la peau de banane. <\/p>\n\n\n\n<p>R\u00e9p\u00e9tez l\u2019op\u00e9ration au moins 3 fois par jour pendant 1 semaine.<\/p>\n\n\n\n<p>\u300b Pour soulager piqures de moustiques : frottez une peau de banane sur la peau \u00e0 l\u2019endroit de la piqure. Vous pouvez faire la m\u00eame chose sur des \u00e9gratignures ou une petite blessure pour acc\u00e9l\u00e9rer le processus de gu\u00e9rison in chaa Allah.<\/p>\n\n\n\n<p>\u300b Anti ride naturel : appliquer la peau tous les jours pendant 15 min sur les zones \u00e0 traiter. R\u00e9sultat au bout de quelques semaines in chaa Allah.<\/p>\n\n\n\n<p>\u300b Contre les talons fendill\u00e9s : \u00e9craser la pulpe de 2 bananes bien m\u00fbres et appliquer la p\u00e2te obtenue sur des pieds propres. Laisser agir 10 min et rincez. En p\u00e9n\u00e9trant profond\u00e9ment dans la peau s\u00e8che et craquel\u00e9e la pulpe de banane va adoucir et assouplir vos pieds.<\/p>\n\n\n\n<p>\u2796\u2796\u2796<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udccb <strong>Autres utilit\u00e9s de la banane :<\/strong>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Pour attendrir un r\u00f4ti # faites cuire votre viande envelopp\u00e9e dans des feuilles de bananier pour la rendre plus tendre. <\/li>\n\n\n\n<li>Pour cirer les chaussures # frottez directement la chaussure avec de la peau de banane, cot\u00e9 int\u00e9rieur, puis polir avec un chiffon sec.<\/li>\n\n\n\n<li>Pour faire briller vos plantes # nettoyez les feuillages avec l\u2019int\u00e9rieur de la peau. <\/li>\n\n\n\n<li>R\u00e9pulsif naturel anti pucerons et autres insectes (pour les plantes) # enterrez des peaux de bananes s\u00e9ch\u00e9es sous vos rosiers ou autres arbustes. <\/li>\n\n\n\n<li>Un engrais peu connu et une \u00e9conomie non n\u00e9gligeable\u00a0# la richesse de la banane (et de sa peau) en nutriments en fait un engrais naturel de bonne qualit\u00e9 pour nourrir les plantes.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u21aa\ufe0f Faites s\u00e9cher des peaux de bananes (non trait\u00e9es) pendant l&rsquo;hiver. Au d\u00e9but du printemps passez les au mixeur et ajoutez les \u00e0 la terre de vos jeunes plants et semis.<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udc4d\ud83c\udffc De belles plantes avec de jolies fleurs et de beaux fruits\/l\u00e9gumes verront le jour in chaa Allah.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Pour attirer les papillons # mettre des bananes bien m\u00fbres sur un endroit sur\u00e9lev\u00e9 du jardin, percer quelques trous pour que leur chair soit accessible \u00e0 ces insectes volants.<\/li>\n\n\n\n<li>Faire briller vos meubles : il suffit de frotter la peau de banane sur les meubles et de passer ensuite un torchon.<\/li>\n\n\n\n<li>Les taches d\u2019encre sur les doigts disparaissent si on frotte avec la face interne d\u2019une peau de banane.<\/li>\n\n\n\n<li>Certains bananiers ont des feuilles extr\u00eamement r\u00e9sistantes, largement utilis\u00e9es pour fabriquer emballages et m\u00eame toitures.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-css-opacity\"\/>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/telegra.ph\/file\/d17437ab234575eb8f849.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u2139\ufe0f <strong>En conclusion<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u26d4\ufe0f <strong>La banane est d\u00e9conseill\u00e9e lorsqu&rsquo;elle est trop m\u00fbre et en grande quantit\u00e9 :<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u21aa\ufe0f Pour les diab\u00e9tiques et pour ceux qui ont des probl\u00e8mes au foie et \u00e0 la v\u00e9sicule biliaire <\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udcad Pour limiter l&rsquo;apport en glucide, il faut la consommer bien ferme <\/p>\n\n\n\n<p>\u26d4\ufe0f  <strong>Certaines personnes allergiques au latex ou au pollen (surtout celui du bouleau) peuvent pr\u00e9senter une hypersensibilit\u00e9 \u00e0 la banane :<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<p>\u300bCela se manifeste par des d\u00e9mangeaisons et des sensations de br\u00fblure \u00e0 la bouche et aux l\u00e8vres mais qui disparaissent g\u00e9n\u00e9ralement assez rapidement (syndrome oral). <\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udc4d\ud83c\udffe Elles peuvent toutefois consommer la banane cuite car les prot\u00e9ines allerg\u00e8nes sont d\u00e9grad\u00e9es avec la cuisson.<\/p>\n\n\n\n<p>\u26d4\ufe0f <strong>Les patients atteins de troubles r\u00e9naux \u00e9liminent plus difficilement le potassium (K). Il faut donc restreindre les aliments qui en sont riches comme la banane.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u2796\u2796\u2796<\/p>\n\n\n\n<p>\u2705 <strong>Pour bien la choisir et la conserver : <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u2796 Elle doit \u00eatre bien jaune et sans taches (stade m\u00fbre). <\/p>\n\n\n\n<p>\u21aa\ufe0f La totalit\u00e9 de l\u2019amidon est transform\u00e9 en sucre naturels solubles, fruit devient parfaitement digeste.<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udcad On peut aussi l&rsquo;acheter verte, la banane fait partie des fruits dits <em>\u00ab&nbsp;climact\u00e9riques&nbsp;\u00bb<\/em> , c\u2019est \u00e0 dire qu\u2019elle murit hors plan. Une fois cueillie, elle poursuit sa maturation y compris chez vous.<\/p>\n\n\n\n<p>\u2796 La banane supporte mal les temp\u00e9ratures froides (moins de 12\u00b0C), il ne faut pas la mettre dans le frigo (elle arr\u00eate sa maturation), la conserver \u00e0 temp\u00e9rature ambiante.<\/p>\n\n\n\n<p>\u2796 Pour acc\u00e9l\u00e9rer son m\u00fbrissement, on peut l\u2019envelopper dans du papier journal ou la placer \u00e0 c\u00f4t\u00e9 d\u2019autres fruits comme la pomme, qui produisent naturellement de l\u2019\u00e9thyl\u00e8ne.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-css-opacity\"\/>\n\n\n\n<p>\ud83d\udd3b<strong>Id\u00e9e re\u00e7ue :<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u2796 La banane ne remplace pas un steak &gt; elle n\u2019apporte pas les m\u00eames nutriments<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udc4d\ud83c\udffe Comme la plupart des fruits, elle devrait \u00eatre consomm\u00e9e \u00e0 je\u00fbne, avant ou entre les repas.<\/p>\n\n\n\n<p>\u2796\u2796\u2796<\/p>\n\n\n\n<p>\u26d4\ufe0f <strong>Pour finir <\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Il est pr\u00e9f\u00e9rable de se nourrir de bananes provenant de cultures non arros\u00e9es avec des produits chimiques. <strong>Ci-dessous des documents en lien avec ce genre de produit<\/strong> (parfois les interdictions ne sont pas respect\u00e9es).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/telegra.ph\/file\/7e2df473ae42ab98b9f39.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/telegra.ph\/file\/a6a07e1fb2514080bd242.png\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/telegra.ph\/file\/82b743889f0ff2d0fb96c.png\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>            <em>\u00ab\u00a0Actuellement, on ne peut plus concevoir la protection phytosanitaire uniquement sous le seul aspect de la lutte chimique. Celle-ci pose de gros probl\u00e8mes tels que la toxicit\u00e9 des produits, l\u2019accumulation de r\u00e9sidus dans les fruits, la destruction d\u2019organismes non cibl\u00e9s, le risque de pollution des eaux, les pertes d\u2019efficacit\u00e9 des produits. Pour certaines maladies, comme la maladie de Panama, aucun produit phytosanitaire n\u2019a jamais apport\u00e9 de r\u00e9ponse satisfaisante.\u00a0\u00bb<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udc4d\ud83c\udffe Une des solutions serait de d\u00e9velopper les syst\u00e8mes de lutte naturelle (biologique), en utilisant des plantes ou insectes freinant\/emp\u00eachant l&rsquo;attaque d&rsquo;organismes sur les cultures de bananier bi idniLlah.<\/p>\n\n\n\n<p>                \u2796\u2796\u2796\u2796\u2796&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83c\udf4c \u0633\u0628\u062d\u0627\u0646 \u0627\u0644\u0644\u0647 \u0648\u0627\u0644\u0644\u0647 \u0623\u0639\u0644\u0645 <\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udcda<strong><em>Sources : cours universitaires, archives historiques et livres\/rapports en m\u00e9decine proph\u00e9tique, nutrith\u00e9rapie, phytoth\u00e9rapie, biologie\/physiologie humaine dont ceux du Dr. Valnet, du Dr. Curtay et du Dr. Fontanille. <\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u2796\u2796\u2796\u2796\u2796<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udcd1 <strong>En savoir plus :<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Effets de la banane sur le microbiote :<\/strong>      <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/21524710\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/21524710<\/a> <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Banane verte et ses bienfaits :<\/strong>    <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/28991769\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/28991769<\/a> <\/li>\n\n\n\n<li><strong>La banane et le sport :<\/strong>  <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3355124\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3355124\/<\/a> <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u2796\u2796\u2796<\/p>\n\n\n\n<p>\u2712 Recherche, lecture et v\u00e9rification : M. Ab\u00fb Rahma &amp; N. Ab\u00fb Talha  <\/p>\n\n\n\n<p>\u2712 R\u00e9daction : M. Ab\u00fb Rahma # ancien \u00e9tudiant de l&rsquo;UPMC.<\/p>\n\n\n\n<p>\u2796\u2796\u2796<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udcd6 <strong>Lire ou relire : <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u25fe Le chocolat : <a href=\"https:\/\/bionutphy.com\/index.php\/2018\/09\/09\/lechocolat\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/bionutphy.com\/index.php\/2018\/09\/09\/lechocolat\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>\u25fe L&rsquo;orange : <a href=\"https:\/\/bionutphy.com\/index.php\/2018\/10\/05\/lorange\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/bionutphy.com\/index.php\/2018\/10\/05\/lorange\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>\u25fe Le coeur : <a href=\"https:\/\/bionutphy.com\/index.php\/2018\/09\/01\/coeurhumain\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/bionutphy.com\/index.php\/2018\/09\/01\/coeurhumain\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>\u2796\u2796\u2796<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 <strong>Site internet<\/strong> : <a href=\"https:\/\/www.bionutphy.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/www.bionutphy.com<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>\u2022<strong> Telegram :<\/strong> <a href=\"https:\/\/t.me\/BioNutPhy\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/t.me\/BioNutPhy<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 <strong>Remarque, erreur ou suggestion :<\/strong> Biophytotelegram@gmail.com <\/p>\n\n\n\n<p>\u2796\u2796\u2796\u2796\u2796<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\ud83d\udd0e Pr\u00e9sentation &#8211; Histoire \ud83c\udf3eLes bananes ne sont pas les fruits d&rsquo;un arbre (pas de tronc) mais de plusieurs grandes \u00ab\u00a0herbes\u00a0\u00bb pouvant atteindre 15 m\u00e8tres de haut. \ud83c\udfdd C&rsquo;est une plante qui aime les milieux chauds avec une temp\u00e9rature sup\u00e9rieure \u00e0 16\u00b0C et humides avec une bonne pluviom\u00e9trie mais qui est \u00e0 fortiori sensible \u00e0 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":415,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[3,7],"tags":[],"class_list":["post-413","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutrition","category-sounnah"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bionutphy.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/413","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bionutphy.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bionutphy.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bionutphy.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bionutphy.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=413"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/bionutphy.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/413\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":555,"href":"https:\/\/bionutphy.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/413\/revisions\/555"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bionutphy.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/415"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bionutphy.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=413"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bionutphy.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=413"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bionutphy.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=413"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}