◾Son nom latin Rosmarinus se décompose en Ros-Rosée et Marinus-Marin et nous indique que cette plante aromatique se retrouve non loin de la mer, près des côtes.
☀️ Elle aime le climat chaud et légèrement sec et prend ses origines dans les pays qui bordent la mer méditerranée.
🌍 De nos jours, elle est cultivée dans les jardins et un peu partout dans le monde. Elle prend sa place le plus souvent en tant qu’herbe aromatique ou encore pour hériger des haies.
🔍 On retrouve des preuves de son utilisation dès la Haute Antiquité, notamment pour stimuler et améliorer la mémoire. On cite souvent son nom avec le Thym et la Sauge, trio remarquable pour la santé in chaa Allah.
🍃 Des feuilles avec une allure fine et étroite (ressemblent à des aiguilles) et des fleurs rose/violacée viennent décorer le Romarin. Son odeur est un mélange subtil contenant du camphre et fait penser à l’encens.
📰 Autrefois cette plante était utilisée en prévention lorsqu’il y avait un risque d’épidémie de peste.
🔬 Regardons de plus près ce que contient le Romarin.
◾Une huile essentielle # essence aromatique
↪ Extraite des sommités fleuries.
➡️ Sa composition est différente (et à fortiori ses propriétés) selon l’endroit où il pousse.
♨️ On distingue donc trois types d’huile essentielle à dominante :
1- Cinéole # la plus efficace contre les infections 》 On en trouve aussi dans l’Eucalyptus.
2- Camphre
3- Verbénone.
➖ Sinon parmi ses composants on peut aussi dire :
– Qu’en général elle est riche en camphre
– Qu’elle contient du pinène (forme alpha) et du bornéol…
◾Pour le reste, on peut trouver dans la plante :
•Des diterpènes et des triterpènes # acides carnosolique, rosmadial, ursolique, carbonique…》Anti-inflammatoires, anti-oxydants…
•Des tanins # acides (phénol)rosmarinique et caféique…》Anti-oxydants extrêmement efficaces et confèrent (par exemple) au Romarin des propriétés anti-viral/bactérienne/inflammatoire et hépato-protectrices…
•Des flavonoides # apigénine, diosmine…》Effet anti-cancer découvert récemment (notamment contre celui du sein).
💭 Mais aussi de la Silymarine, des stéroïdes et des polysaccharides…
🌿 Ses bienfaits in chaa Allah
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[ Rappel : les antioxydants réduisent le vieillissement cellulaire et facilite régénération en neutralisant les radicaux libres ]
📎En savoir plus sur les antioxydants : https://www.sfa-site.com
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🌱 Parties de la plante concernées : (fleurs) et feuilles #
🍃Les feuilles sont fraiches ou séchées ( parfois réduites en poudre) et utilisées pour assaisonner des spécialités culinaires, en décoction/infusion (tisane), en baume ou encore en teinture. On en extrait l’huile essentielle pour mettre à profit davantage de propriétés.
💥Le Romarin est connu pour être un tonique/stimulant général et agit à plusieurs niveaux dans le corps humain:
▪ Système nerveux :
➖ Connu pour améliorer la circulation cérébrale
↪ Il ameliore ainsi la concentration et la mémoire
➖ Indiqué contre #
• Surmenage, fatigue physique et intellectuelle 》 Très efficace contre l’asthénie ~ Stimulant psychique
💭 Suite à une maladie grave ou à cause d’une maladie chronique # accélère période de convalescence > “Booster” naturel {Fortifiant-Revigorant}
💭 Stimulerait les glandes surrénales
• Migraines, vertiges, palpitation, oppression, insomnie, nervosité, stress, dépression légère, syndrome prémenstruel…
💡 Le saviez-vous ?
↪ Certains étudiants font brûler du Romarin [feuilles] dans la pièce où ils travaillent juste avant la période des examens {pendant les révisions} pour optimiser les fonctions cognitives # concentration, mémoire, raisonnement, vision…
💭 Utilisé aussi sous forme d’huile essentielle
↪ Quelques gouttes dans/sur un diffuseur. 》 Dégage odeur aromatique stimulante…
▪ Système respiratoire :
➖ Mucolytique (fluidifie le mucus) et expectorant (augmente expulsion du mucus) :
↪ Contre la bronchite, la grippe, sinusite, rhume ou encore la toux (anti tussif)…
➕ Anticatarrhale et antiseptique :
↪ Qui lutte contre l’inflammation des muqueuses [entrainant des écoulements] et empêche/limite développement des bactéries et virus.
💭 Calme la toux, dégage les bronches, améliore l’état général en cas de grippe, de trachéite…
▪ Système cardio-vasculaire : {cardio tonique et réchauffant}
➖ Améliore/stimule la circulation sanguine
↪ Décongestion des veines (soulage jambes lourdes)
💭 bénéfique pour les anémiques
➖ Dépuratif
↪ “Nettoie”/détoxifie l’organisme
📰 Étude publiée en 2011 dans Phytotherapy Research :
➡️ Prouve son effet anti-inflammatoire et protecteur sur la paroi interne des vaisseaux sanguins (adulte).
💭 Le Romarin contient de nombreuses molécules qui luttent contre l’insuffisance circulatoire.
➖ Utile en cas d’acidose
▪ Système urinaire :
➖ Diurétique et contre la goutte, les calculs urinaires, les coliques néphrétiques, la rétention urinaire…
▪ Système digestif :
➖ Propriétés apéritives # redonne de l’appétit
➖ Stomachique # stimule sécrétions gastriques (aide à digérer) – contre paresse de l’estomac.
➖ Carminatif * # Réduit production de gaz intestinaux (flatulences) et favorise leur expulsion
➖ Antispasmodique * # Il facilite la digestion en réduisant spasmes au niveau des fibres musculaires lisses du tube digestif
↪ * Lutte donc contre les ballonnements, crampes (et courbatures)…
↪ Contre dyspepsie
➖ Réduit/limite aérophagie/éructation
➖ Cholagogue et cholérétique :
➡️ Utile en cas de digestion difficile
🔹️Contre insuffisance biliaire par son action sur la vésicule {favorise sécrétion}
↪ Facilite évacuation de la bile vers l’intestin et l’élimination d’éléments toxiques du foie
💭 Lutte aussi contre l’inflammation de la vésicule biliaire (pouvant provoquer de vives douleurs)
➖ Hépato-protection
💡Protège et purifie le foie
↪ Comme on l’a vu plus haut, il contient de la Silymarine
➡️ Agit directement sur les cellules du foie et rend difficile l’absorption d’éléments toxiques par ce dernier !
💭 En facilitant leur élimination et en favorisant régénération du tissu hépatique❗
➡️ Autre propriété intéressante de ce polyphénol : Limite la prolifération et la croissance de certains cancers…
💭 Il contient aussi de l’acide carnosolique : lutte contre le cancer du côlon
👍On retrouve de la Sylimarine dans l’artichaut ou encore le chardon marie.
📎 Publication sur l’artichaut : https://t.me/BioPhyto/1236
➖ Contre crise et congestion du foie
↪ Quand il est trop chargé [mauvaise alimentation, manque de sport…]# peut aussi causer de vives douleurs.
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🔃 En externe :
🔸️ C’est un anti inflammatoire et un analgésique naturel
↪ Soulage les douleurs articulaires, musculaires (huile essentielle) et celles liées aux rhumatismes
🔸️ Il est antibactérien et anti-fongique
↪ Appliqué sur les petites blessures pour nettoyer et accélérer cicatrisation # On dit qu’il est vulnéraire
💭 On l’indique aussi contre l’eczéma et les mycoses (par ses propriétés liées à l’huile essentielle)
➖ On peut l’utiliser en fumigation (inhalation) contre rhumes par exemple…
↪ Se mettre au dessus d’une casserole qui bout pour inhaler la vapeur de Romarin.
💭 Parfois on retrouve des extraits d’essence de Romarin dans l’eau de Cologne
➖ Stimule l’irrigation du cuir chevelu # Fortifiant /Encourage la pousse et améliore la santé des cheveux
➖ Contre les engelures # décoction de fleurs de Romarin
➖ En teinture, le Romarin est un excellent tonique
➖ Utilisé en préparation contre les douleurs dentaires
🗞Mais encore :
➖ Une autre molécule, l’acide ursolique a un effet anti-cancer
↪ bloque production de COX-2
↪ protection du foie, du cœur, du cerveau, des muscles, des os…
👍Le Romarin protégerait aussi contre le cancer de la prostate et inhiberait le développement des métastases
➖ Le développement du champignon Aspergillus serai ralenti
➖ Il serait aphrodisiaque
➖ En mettre à sa fenêtre éloignerait les moustiques
💡 Le saviez vous ?
➡️ En Algérie, les feuilles de Romarin sont réduites en poudre pour recouvrir la plaie produite par la circoncision❗
➡️ Dans certaines régions du monde on l’utilise dans les bains (quelques gouttes d’huile essentielle ou quelques feuilles) # fortifiant et tonifiant.
🍯 Pour finir, on peut trouver du miel de Romarin
↪ Voir ses propriétés dans l’article sur le miel : 📎http://telegra.ph/Produits-de-la-ruche-07-10
🍵Recettes & remèdes in chaa Allah :
🔸️1 – Décoction # contre troubles de la digestion, rhume, sinusite et bronchite : 1 cuillère à soupe de plante par tasse d’eau. Faire bouillir 3 minutes et laisser infuser 10 minutes > Boire une tasse 2 fois par jour, une après le déjeuner et une après le diner (jusqu’à amélioration des symptômes – dans le cas contraire consulter un médecin spécialisé).
🔸️2- En externe pour faciliter cicatrisation des plaies, contre eczéma, mycose…: utiliser en compresse ou en lotion la décoction ci-dessus (2 fois par jour jusqu’à guérison – dans le cas contraire consulter un médecin spécialisé ).
🔸️3 – En externe avec l’huile essentielle contre douleurs liées à l’arthrite, les jambes lourdes, chevilles enflées etc : Prendre 5 gouttes d’huile essentielle de Romarin et mélanger dans une cuillère à soupe d’huile d’amande douce. Masser les parties à traiter.
🔹️Autres…
📍En rinçage après shampooing avec la sauge tonifie le cuir chevelu
📍Frictionner l’infusion sur le cuir chevelu pour améliorer la pousse des cheveux
📍En Provence on mélange le Thym et le Romarin pour se rincer les cheveux # fortifiant
📍 Dans les Pyrénées, on fait des bains dans la décoction. # en cas de fatigue ou de début de grippe.
⛔ Avertissement
◾L’essence de Romarin (huile essentielle) est extrêmement dangereuse à forte dose
↪ Peut provoquer crises d’épilepsie, hémorragies gastriques, albuminurie, dégénérescence graisseuse du foie, des reins, néphrite…
◾Pas d’huile essentielle en cas d’asthme
◾L’huile essentielle de Romarin est INTERDITE pour les femmes enceintes.
🍃Pas de réels risques concernant les feuilles en tisane
◾Vérifiez allergies et attention à l’excès
📎 Articles sur la Sauge : https://t.me/BioPhyto/1179
et le Thym: http://telegra.ph/GG-07-01
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🔹️سبحان الله والله أعلم
📚 Sources : livres # Mr Pierre (directeur de l’herboristerie du Palais Royal de Paris), Dr Chevallier, Dr Razafimbelo, T.Souccar, Dr Charrié, Dr Béliveau, Dr Gingras, l’encyclopédie des plantes médicinales ainsi que les remèdes de grand-mères et supports de biologie humaine.
• Telegram : @BioPhyto
• Contact : Biophytotelegram@gmail.com
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